Коли надмірна вага допомагає здоров’ю? Чи краще досягти ідеальної ваги або зберегти кілька зайвих кілограмів? Коли надмірна вага є перевагою?

Загальновідомо, що тонка лінія краще запобігає захворюванню, але що, якщо ми вже страждаємо хворобою? Це не більш переважно мати кілька зайвих кілограмів, коли це сказано поки жир не виходить, бідні гинуть?

надмірна

Ми набрали вагу після корони

Домашній карантин змусив нас сидіти вдома і їсти більше часу. Це зменшило фізичні витрати і підвищене споживання енергії. Якщо ми не споживаємо отриману енергію, він зберігається, і ми набираємо вагу.

Домашнє завдання це добре, але правильний хід, тоді спортивна діяльність це не замінить. Так сталося, що багато хто з нас це зробив вони набрали фунт-два.

Це набуває ризику?

Якщо маємо надмірна вага або ожиріння, відбуваються в нашому організмі метаболічні зміни. У жировій тканині розвивається запалення, знижується чутливість до самоінсуліну, це призводить до ризику розвитку діабету. Людина з ожирінням також більше схильний до захворювань та інфекцій.

Однак, якщо він страждає ожирінням у хорошому фізичному стані, він більш стійкий до хвороб.

Якщо ми сидимо за комп’ютером або перед телевізором більше часу, ми потрапляємо в групу ризику.

Міра зайвої ваги та здоров'я

Він все ще залишається найкращим показником ризику метаболічних ускладнень та надмірної ваги окружність талії. Збереження Жир на животі є більш ризикованим як жир, що зберігається в стегнах або стегнах.

Тож це швидка допомога виміряйте обхват талії.

Окружність талії збільшена більш ніж на 94 см у чоловіків та понад 80 см у жінок. На дуже високий ризик для здоров’я вказує окружність талії понад 102 см для чоловіків та понад 88 см для жінок.

Остерігайтеся прихованого ожиріння

Окружність талії дуже добре корелює з вагою, але це не повинно вказувати на справжню зайву вагу. Ми можемо мати окружність талії в нормі, але жири можуть бути приховані в області навколо органів. Ми називаємо це прихованим ожирінням.

Ризиковані люди, які взагалі не займаються спортом і їдять нездорово. Зовні вони стрункі, але всередині товсті.

Жир всередині тіла можна виміряти методом біоімпедації. Це зроблено з спеціальний діагностичний баланс. Безболісно і за кілька секунд. Ми також проводимо діагностику в нашій студії в Прешові. Замовити можна ТУТ >>

Як відбувається вимірювання та для кого воно підходить читайте ТУТ >>

Надмірна вага в стані здоров’я

Надмірна вага не повинна бути великою проблемою. Важливо знати, що таке зайва вага. Якщо ми набираємо вагу, і це збільшення м’язової маси за рахунок інтенсивних вправ, це зовсім інше, ніж коли ми набираємо вагу за рахунок жиру, і ми не робимо фізичних вправ.

Серце і судини в першу чергу

Найбільшим опудалом та смертністю номер 1 у Словаччині є серцево-судинні захворювання. Чи знали ви, що найсильнішим показником ризику смертності є фізична підготовка?

Фізична підготовленість оцінюється за споживанням кисню під час фізичних вправ, що найкраще її характеризує витривалість фітнес.

Вага як такий іде тут боком, бо менша людина, яка має хорошу фізичну форму, несе менший ризик як бідна людина, яка має погану фізичну підготовку.

Простіше кажучи, товстун-тренер це краще, ніж погано сидячий чоловік.

Хвороби та надмірна вага

В загальному, тонка лінія краще запобігає захворюванню, але що, якщо ми вже страждаємо хворобою? Це не більш переважно мати кілька зайвих кілограмів, коли це сказано поки жир не виходить, бідні гинуть?

Якщо ми вже страждаємо хворобою і ми лікуємось від важкої хвороби, є насправді краще мати кілька зайвих кілограмів. Це стосується, наприклад, пацієнтів із серцевою недостатністю. Бідні мають гірший прогноз, ніж люди з надмірною вагою.

Втратити менше - це більше

Часто трапляється, що ми хочемо досягти ідеальної ваги, але ми не можемо витримати навіть втрачених 5 кг. Краще худнути менше і підтримувати свою вагу, як схуднути більше і знову набрати вагу.

Кожна інша дієта менш ефективна.

Тим більше ми намагаємось схуднути і повторювати дієти навколо, тим менш успішними ми будемо. Тут діє правило, менше - це більше.

Ми можемо розпочати коригування меню розділивши їжу на кілька порцій на день у менших кількостях. якщо ми також додаємо рух, наприклад, плавання або піші прогулянки, ми почнемо через кілька тижнів почуватись краще та легше.

Професійний аналіз ваших харчових звичок

Ви починаєте новий спосіб життя, худнете, набираєте вагу чи починаєте своє здоров’я? Чи знали ви це до 80% вашого успіху залежить від ваших харчових звичок?

Дізнайтеся, як у вас справи. За результатами аналізу ви дізнаєтесь, як саме ви дбаєте про себе з точки зору дієти. A підтримуйте свою втрату ваги до 80%. Ми проведемо аналіз меню ТУТ >>