Псиліум - це розчинна клітковина, отримана з насіння Plantago ovata, трави, вирощуваної переважно в Індії, яка часто використовується як харчова добавка у вигляді гранул, капсул або порошку. Однак він також може бути «інгредієнтом» хлібобулочних виробів.
Завдяки своїй чудовій розчинності у воді, псиліум може сприяти засвоєнню рідини та перетворюватися на густу в’язку сполуку, яка протистоїть травленню в тонкому кишечнику, що може допомогти регулювати надлишок холестерину, тригліцеридів та рівня цукру в крові. Псиліум також може допомогти контролювати вагу та полегшити діарею та запор.
Користь від псиліуму.
Знімає запор.
Псиліум можна використовувати як проносне, оскільки він збільшує розмір стільця і тим самим допомагає полегшити запор. Насправді псиліум здатний зв’язуватися з частково перетравленою їжею, яка переходить зі шлунка в тонку кишку, сприяючи всмоктуванню води і, таким чином, збільшуючи розмір і вологість стільця.
Лікувати діарею.
Псиліум може допомогти полегшити діарею, діючи як поглинач води, згущуючи стілець і уповільнюючи його проходження через товсту кишку.
Таким чином, псиліум може допомогти запобігти запорам і зменшити діарею, ефективно допомагаючи нормалізувати роботу кишечника.
Знижує рівень цукру в крові.
Харчові добавки з клітковини можуть допомогти контролювати глікемічну реакцію на їжу, а в деяких випадках можуть знизити рівень цукру в крові та інсуліну.
Желюючі волокна псиліуму можуть уповільнювати перетравлення їжі, краще регулюючи рівень цукру в крові.
Допомагає схуднути.
Волокна, такі як псиліум, утворюють в’язкі сполуки, які можуть допомогти контролювати апетит і, отже, сприяють зниженню ваги.
Знижує рівень холестерину.
Псиліум здатний зв'язуватися з жирними та жовчними кислотами, сприяючи їх виведенню з організму і, як кінцевий результат, сприяючи зниженню загального рівня холестерину і, одночасно, підвищенню рівня холестерину ЛПВЩ (так званий "хороший" холестерин ".).
Корисно для серця.
Додавання у свій раціон водорозчинних волокон, таких як псиліум, може знизити рівень тригліцеридів у крові, кров’яний тиск та ризик серцевих захворювань.
Пребіотичні ефекти.
Пребіотики - це неперетравлені сполуки, які живлять кишкові бактерії та допомагають їм рости. Псиліум має пребіотичну дію, оскільки, хоча псиліум дещо стійкий до бродіння, невелика частина клітковини псилію все ще може ферментуватися кишковими бактеріями, виробляючи коротколанцюгові жирні кислоти, що, як відомо, пов'язані із користю для здоров'я.
Перед початком лікування лікарськими рослинами проконсультуйтеся зі своїм лікарем.