може

Пов’язані теми

Якщо у вас під рукою немає телефону, спробуйте спочатку вимкнути його лише на кілька годин. Попередити всіх важливих людей, які в паніці можуть попередити лікарні, поліцію та пожежників, що ти сьогодні розслабишся.

Чи відповідає стрес за те, що не вдається схуднути? Дослідники з Ліверпульського університету також задали питання, що жінки, які піддаються стресовим станам, будуть їсти на 20 відсотків більше шоколаду. Вони підсвідомо намагаються заспокоїти нерви, задихаючись. Це не дуже здивувало експертів, набагато цікавіше було дізнатися, де ці жінки зберігають жир.

Усі добровольці набирали вагу на поясі, хоча мали різні типи персонажів. Відкриття привернуло увагу американців, і вони вирішили продовжити його в Сан-Франциско.

Вони виявили, що серед 160 жінок у віці від 30 до 46 років набагато ширші групи були ті, хто жив у постійному стресі. Остаточну думку в цьому дослідженні зробила доктор Памела Пікова з Національного інституту охорони здоров’я США. Вона виявила, що на гормони, які організм виділяє в умовах стресу, впливає накопичення жиру. Він не тільки зберігається для вас набагато більше, ніж будь-коли, але й зберігається особливо на талії та животі.

МИ ЗАБИВАЄМО РЕЛАКС

Коли ви востаннє вимикали телефон? Не дивуйтеся, що у вас стрес і ви не можете схуднути. Сучасні технології, які стали частиною нашого повсякденного життя, сприяють тому, що ми майже не розслабляємось. Ви будете здивовані, але гормон стресу почне вироблятися, як тільки вам зателефонує начальник, надокучливий відомий або навіть невідомий номер.

Те саме справедливо, коли вони телефонують до найближчих, але в невідповідний час, наприклад опівночі. Рівень стресу в крові автоматично зросте, тому що ви негайно очікуєте поганих новин.

ЗДОРОВА КОНСУЛЬТАЦІЯ

Якщо у вас під рукою немає телефону, спробуйте спочатку вимкнути його лише на кілька годин. Попередити всіх важливих людей, які можуть панікувати перед лікарнями, поліцією та пожежниками, що ти сьогодні розслабишся. Тоді спробуйте залишити мобільний телефон вимкненим на всі вихідні і, нарешті, на тижневих канікулах.

ОБЛИЧЧЯМ ДО ОБЛИЧЧЯ

Ви вважаєте, що дзвінки - це єдина перерва? Ні! SMS-повідомлення також викликають стрес. Однак не лише ті з банку, які інформують вас про стан вашого рахунку. Проблема полягає в тому, коли ви вирішуєте серйозні речі за допомогою SMS. Ви можете легко набрати номер, коли прочитали щось не в тому тоні, хоча відправник, можливо, взагалі не думав про це. Це також найбільша проблема в чаті та спілкуванні по електронній пошті. Американські психологи на веб-сайті для схуднення рекомендують вирішувати важливі питання віч-на-віч. Це дозволить уникнути багатьох ускладнень, нервів і, звичайно, поганого гормону стресу.

ВОРКОГОЛІЦІ

Уявіть, що до 35% людей, робота яких передбачає спілкування по електронній пошті, знову вмикають комп’ютер і перевіряють пошту, повертаючись додому з роботи. І це помилка! Вони також приносять робочий стрес додому. Ще гірше, однак, ті, для кого робочі електронні листи переходять прямо на мобільні телефони та вирішують їх роботи 24 години на добу.

НАША ПОРАДА!

Не ходіть до комп’ютера! Ви будете їсти набагато більше, тому що відчуття ситості з’явиться набагато пізніше під час серфінгу в Інтернеті, ніж коли ви сидите за столом на кухні та насолоджуєтесь їжею.