вага

Ожиріння і надмірна вага, це однаково?

Доктор Рейес Абаскаль Ордас - експерт з дієтології та харчування в Clíncias Vitaluz Sevilla

Багато з нас у певний момент свого життя говорили такі фрази, як: Я товстий! o У мене залишилось багато ваги!, але мало хто знає різницю між надмірною вагою та ожирінням.

У наступній статті доктор Рейес Абаскаль вирішує сумніви, які ми можемо мати в цьому плані:

Найбільш надійним параметром, і той, який лікарі використовують для оцінки ступеня ожиріння, є так званий ІМТ або індекс маси тіла (співвідношення між вагою та ростом). Подивимось, усі беруть калькулятор. Ми маємо ділити нашу вагу в кілограмах на висоту в метрах у квадраті. Наприклад, людині, що має 82 кілограми та розмір 1,62, доведеться ділити 82 на 1,62 у квадраті, тобто на 2,6244, чи вже є у вас? Ну, це число, щоб ваша вага вважалася здоровою, має становити від 20 до 24,99.

У нашому прикладі це дало б 31 245, нездоровий показник.

Коли ми перевищуємо 25 років, наша вага вважається ризиком для нас. Звичайно, є ступені. Між 25 і 29,9 ми вважаємось зайвою вагою. Якщо ваша фігура тут поруч, увімкніть будильник і поставте рішення, перш ніж справа піде далі.

Будь-яка цифра старше 30 вказує на ожиріння та підвищений ризик для нашого здоров'я та самопочуття. Добре, тут також є ступені, між 30 і 34,99 ми говоримо про легке ожиріння (тут був би наш друг, той, що наведений у прикладі), між 35 і 39,9 - середнє ожиріння, а після 40 - хворобливе ожиріння.

Я думаю, що багато разів ми не усвідомлюємо, наскільки вага обмежує нас у нашому повсякденному житті. Мені подобається, коли пацієнти передають мені таке покращення якості свого життя: «Я можу зав’язати взуття, не заважаючи животу». Дама сказала мені, як вона була щаслива від можливості схрестити ноги, сидячи, раніше її живіт не дозволяв їй. Поріжте нігті на ногах, а у випадку з жінками пофарбуйте їх. Хропіння менше. Носити підбори, так, хоча здається неймовірним, вага робить носіння підборів катуванням для деяких жінок ... стільки повсякденних речей, що кілограми не дозволяють нам робити.

Моя порада: поки ви не дійдете до останньої сходинки сходів, ви повинні підніматися один за одним. Будь ласка, будь-коли підходить час, щоб знайти рішення, почати турбуватися про себе, своє здоров’я та добробут, а коли ми почнемо це робити раніше, перш ніж ми почнемо бачити результати.