Неприємно спостерігати, як минають місяці, і ти не можеш підігнати свій одяг, який добре сидів до вагітності. Однак причина може бути у ваших генах, а не у відсутності дисципліни.
Дослідники з університетської лікарні Ессена в Німеччині у листі, опублікованому в медичному журналі The Lancet, пояснюють, що є жінки, які страждають більше, ніж інші, коли йдеться про відновлення своєї фігури після пологів.
Паралельно вчені з Берлінського університету імені Гумбольдта зв’язали той самий ген, який зупиняє втрату ваги, з матерями, які народжують дітей з низькою вагою.
Важливим є те, що цю генетичну тенденцію можна змінити за допомогою рутинних вправ. Тому у вас більше немає виправдань: збільшуйте фізичну активність (принаймні 30 хвилин 3 рази на тиждень) і незабаром ви побачите, як ви починаєте відновлювати свою фігуру. Звичайно, перед тим, як починати будь-які фізичні вправи, ми рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки деякі види спорту є кращими, ніж інші, залежно від вашого фізичного стану.
Якщо ви годуєте груддю, вам також слід пам’ятати, що ваше тіло потребує навіть більше калорій, ніж під час вагітності, тому вам слід також запитати у лікаря, яку дієту він рекомендує.
І не забувайте запастися терпінням: якщо вам потрібно 9 місяців, щоб набрати вагу, принаймні дозвольте собі стільки ж схуднути.