65% угорського населення страждає від надмірної ваги. Ти думав? Якщо взяти середньостатистичну людину, то вона, швидше за все, має зайву вагу. Сьогодні нам не потрібно боротися, щоб мати достатню кількість їжі, а їсти менше. Поки значна частина населення Землі голодує.

надмірна

Приховування зайвої ваги

У 2009 році OÉTI (Національний інститут харчування та харчування) провів опитування, яке показало, що більшість населення вважає, що їх надлишок менше, ніж у насправді. Угорською мовою ми вважаємо, що ми худіші, ніж насправді. Це пояснює, чому ми прокидаємось із проблемою так пізно. Частково з цієї причини також можлива ставка 65%. Насправді це замкнене коло, адже чим більше ожиріння має суспільство, тим нормальнішим стає для когось трохи надлишку. Вийшовши на вулицю, ви бачите, як виглядають інші, і порівнюєте себе з ними. Тож це вже не настільки шикарно, якщо ви носите 5-10-15 фунтів.

Скільки у вас надлишку?

Я провів власне опитування, в якому мені було цікаво, скільки зайвої ваги було у учасників. З відповідей було дуже чітко, що вони сказали круглі цифри, а це означає, що вони не вимірювали точно, а лише здогадувались. Що практично підтверджує опитування OÉTI, тобто ми не знаємо про масштаби надмірної ваги.


(Коефіцієнт збільшення ваги у учасників опитування)

Як з’ясувати, чи є у вас надмірна вага?

Якщо ви хочете отримати точну цифру протягом 1 хвилини, ви можете легко обчислити її за допомогою калькулятора ІМТ. Сьогодні модно нарощувати значення ІМТ, оскільки зайва м’язова маса не враховується, і тому, наприклад, чемпіон світу з бодібілдингу на даний момент може страждати ожирінням, однак, скільки людей нарощує вагу вдома? Я смію посперечатися, що ви, хто читаєте цю статтю, точно не є. Той, хто справді бодібілдер або фітнес-модель, не має проблем із зайвою вагою. Тож для пересічної людини це дасть точне значення. Вам потрібно переконатися, що ваш ІМТ не перевищує 25. Якщо у вас більше, у вас надмірна вага, якщо вам за 30, ви вже страждаєте ожирінням.

А як щодо дітей?

Калькулятор ІМТ також справедливий для дітей. Однак у них на кілограм жиру набагато більше, ніж у вас. Чим нижчий ти, тим більший ризик отримати фунт жиру в організмі. Якщо дитина підростає внаслідок надмірної ваги, вона, ймовірно, залишатиметься надмірною вагою і в зрілому віці. Тому що, якщо ви думаєте і їсте з надмірною вагою голови, змінити ці звички згодом буде дуже важко. І не думайте, що винна дитина, яка призвела до зайвої ваги. Завжди винні батьки, бо дитина завжди вчиться на іншому прикладі. Якщо він побачить, що ви їсте чіпси замість приготовленої їжі, то він не збирається говорити «Я хочу овочі, мамо». Однак насильство не може спрямувати харчові звички вашої дитини у правильному напрямку, оскільки з цього нічого доброго не вийде. Якщо вам не подобається частина капусти з голубцями, не фаршируйте її насильством (власний урок), а приготуйте овочеву страву, яку ви дуже любите їсти. Як фахівець у схудненні, я ненавиджу варені овочі, але дуже люблю сирі овочі. Якщо вам подобаються лише три з 100 овочів, ви даєте йому лише три.

27 Дієтичний список

Ви не знаєте, що їсти під час дієти?

Ви також постійно голодні?
Вам теж не хочеться жити на салаті?

Завантажте наш безкоштовний матеріал! Куди відправити?