Позбавлення від зайвої ваги та депресії протягом року - приємний результат Адріани Колесарової. Для всіх, хто має подібні труднощі, ми пропонуємо вам інтерв’ю з Адріаною.
Історія Адріана в боротьбі із зайвою вагою розпочалася 6 років тому. Причиною набору ваги стало вживання антидепресантів та нерегулярне харчування. Вага рук піднявся з перших 2-3 кг до 10 кг і зупинив до 25 кг надмірної ваги. До того часу у неї не було проблем із вагою.
Як Адріані вдалося позбутися зайвої ваги та депресії
Радослав Кабук
Адріана Колесарова
Як ви набрали зайву вагу?
"Набір ваги розпочав нічну їжу холодильника, бо мій цілоденний раціон складався лише з 3-4 чашок кави. Лише ввечері я закінчив цілоденне голодування переїданням, що, звичайно, включало солодощі. Коли я зрозуміла, що потрібно щось робити з вагою та своєю фігурою, я почала пробувати дієти. Mačingová, Dukanováová, ліки для підтримки втрати ваги та різні чаї. Все працювало, але лише до тих пір, поки я це тримав. Як тільки я зупинився, я набрав подвійне ".
Який спосіб харчування вам найбільше підходив?
"Дієта Дюкана зіпсувала мені все і повністю підписала моє здоров'я. Неможливо все життя прожити на білках. Це правда, що все мені щось дало, але воно також мене взяло. На жаль, це було головним чином моє здоров'я ".
Коли і чому ви почали тренуватися в Realfit?
"Я вирішив докорінно змінитись близько року тому, і Янко Копанічак став моїм тренером. Почалося абсолютно спонтанно. Я ходив і знав, що хочу тренуватися, особливо з тренером. Це сталося. Основною причиною, за якою я почав займатися, був мій психічний колапс. Звичайно, я не був у захваті від надмірної ваги, яка становила не 2-3 кг, а 25 кг, але найбільше я хотів знайти інтенсивне захоплення, яке допомогло б моєму психічному стану ".
З якими проблемами їй доводилося стикатися під час вправи?
"Найбільша проблема була у фітнесі, я дуже скучив за нею. Я пройшов максимум 6 хвилин на біговій доріжці. Підйом гантелей був нічим у порівнянні з підготовкою. У мене були невеликі проблеми з цим, але результат і те, що я відчуваю, було того варто. Моя постава покращилася, що було більш ніж погано, як і саме зміцнення ".
Ви мали певні труднощі, щоб впоратися з рекомендованою дієтою?
"Я навчився їсти овочі, з якими я не був чудовим другом. Єдине, від чого я не міг відмовитись, це солодощі. На жаль, я не відмовився від них навіть під час фізичних вправ, що, ймовірно, уповільнило мою втрату ваги. Але правда, я принаймні обмежив їх ".
Що ви найбільше цінуєте в роботі з Realfit?
"Я був приємно здивований гарним настроєм Янки, дивовижним ставленням та розумінням. Особисто я не той тип людини, якому потрібно тренувати спортивні виступи, а особливий підхід до тренування моєї підтримки. Мені потрібно почути слова розуміння та вдячності Янко був просто таким тренером. Що мені було потрібно ".
Як це зробити фізично після року вправ?
"Я відчуваю себе дуже добре фізично, бо позбувся проблем зі спиною. Незважаючи на велику втрату ваги, у мене немає в’ялості шкіри. Моє тіло твердіше, відбувається втрата жиру і збільшення м’язової маси".
Вона боялася в’ялості шкіри?
"У мене немає поганого досвіду з цим, тому що я займався, я дотримувався того, що мав з точки зору дієти, тому у мене немає проблем. Це було те, що все мене закріпило, і я думав, що це неможливо. Тільки фізичними вправами, це неможливо. Це правда, що я зробив корекцію, тому що набрав 25 кг, і жир почав накопичуватися в області талії. Я раніше зробив секцію, і невеликий звис залишився на розрізі, потім після набору збільшився звис, і ця шкіра також розтягнулася. "Через це мені зробили корекцію, оскільки еластичність шкіри вже була недостатньою, і після схуднення вона не поверталася до свого початкового стану. Тож все тіло зміцніло після фізичних вправ, лише цього разу залишився повішений ".
Які ваші плани на майбутнє і що ви порекомендуєте тим, хто вагається робити вправи?
"Я точно продовжуватиму тренуватися. Я хотів би мати ще кращу фігуру, почуватись краще і, насамперед, щасливішим. І які рекомендації в підсумку? Тим, хто роздумує над фізичними вправами, раджу займатися з тренером і не дотримуватися дієти або ліки гарантуватимуть вам здоров'я та добробут ".
Ми дякуємо Адріані за довіру та бажання опублікувати її історію. Ми з нетерпінням чекаємо можливості допомогти їй не лише фізично, але особливо психічно. Не дарма він каже, що все в його голові:)