Майже 27% іспанських дітей мають зайву вагу, а 14% страждають ожирінням.

ожиріння

Більше половини європейців у віці від 35 до 65 років страждають від проблем із зайвою вагою

Яке рішення цих тривожних даних?

Суворі дієти? Засоби для схуднення? Напружені вправи? Виключити безалкогольні напої? Їсти більше фруктів? Не вживайте алкоголь? Ніколи не їсти на вулиці? Завжди включати овочі? Уникати червоного м’яса? Не включати солодощі? робити очисні дієти? не їсти макарони ?

Будь-яка рекомендація чи лікування, яке не можна продовжувати в довгостроковій перспективі, обов’язково закінчиться безуспішно.

Так, це правда, що будь-хто з нас може перестати їсти солодощі чи смажене протягом сезону, не вживати алкоголь, або ми навіть можемо замінити їжу смузі на кілька місяців ... але до якого часу?

Їжа - це справжнє задоволення, тому ми пропонуємо змінювати деякі наші життєві звички поетапно, без заборон, знаючи кожну з груп продуктів, що вона містить і як розподілити їх у меню кожного дня.

Невеликі довгострокові зміни є гарантованим успіхом.