ожиріння

Це повідомлення від Фундаціону Кардіології Аргентини, за порадою Лідера з питань харчування Марії Флоренції Роа (MN 6769).

У місяць Дня захисту дітей Аргентинський фонд кардіології допомагає нам усвідомити ризик, який представляє надмірна вага та ожиріння у дітей та підлітків. Бич, який уже вражає мільйони дітей у всьому світі і який легко запобігти прийняттю здорового способу життя.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), кількість немовлят та маленьких дітей (від 0 до 5 років) із зайвою вагою або ожирінням зросла до 42 мільйонів у 2013 році. У країнах, що розвиваються, поширеність серед дітей дошкільного віку перевищує 30%.

Дані, що викликають занепокоєння, якщо взяти до уваги дані Третього національного обстеження факторів ризику Міністерства охорони здоров’я нації (з 2013 р.), Де вказано, що 6 з 10 осіб зареєстрували надлишкову вагу та 2 з кожних 10 ожиріння. Що означає збільшення поширеності ожиріння на 42,5% порівняно з 2005 роком.

Ці дані показують, що без своєчасного втручання немовлята з ожирінням та діти мають велику ймовірність залишатися надмірною вагою в дитинстві, підлітковому та зрілому віці з ризиками, які це означає. Дитяче ожиріння пов'язане з широким спектром серйозних ускладнень зі здоров'ям та підвищеним ризиком передчасних захворювань, включаючи діабет та серцеві захворювання.

З цієї причини профілактика є основоположною, оскільки найближче оточення дитини, таке як школа та громада, має важливе значення для позитивного впливу на рішення, які приймають дорослі щодо свого харчування та способу життя. Здорові продукти харчування та регулярні фізичні навантаження - це прості варіанти, які допомагають запобігти ожирінню.

Підтримання здорового харчування з молодого віку допомагає запобігти подальшому розвитку серцево-судинних факторів ризику, таких як ожиріння; і запевняє нас у добрій основі для дорослого життя. Тому ми завжди рекомендуємо їсти в помірних кількостях і включаючи різноманітні страви під час кожного прийому їжі.

У цьому роль дорослих є надзвичайно важливою для виховання та обізнаності дітей про все, що пропонує нам природа, про різноманітні продукти харчування, як рослинні, так і тваринні, які містять усі речовини, необхідні нашому організму. Однак ми, як правило, використовуємо їх дуже мало, їмо неповний сніданок або вирізаємо їх, концентруємо багато їжі за один прийом їжі і мало робимо фізичну активність.

У цьому сенсі гарною стратегією для того, щоб вся родина могла підтримувати повноцінний та збалансований раціон є знання продуктів, що складають харчову піраміду, в яких ми знаходимо 6 груп "продуктів харчування":

Нарешті, важливо, щоб діти пам’ятали про важливість води та фізичної активності як опор для здорового життя. Хороша дієта в поєднанні з щоденними фізичними вправами допомагає нам відчувати себе добре і підтримувати адекватну вагу, сприяє загальному функціонуванню нашого тіла, надає нам сили в м’язах, забезпечує життєвий тонус і допомагає краще дихати. Зі свого боку, вода життєво необхідна для людини, оскільки вона містить необхідні речовини.

Словом, мова йде про те, щоб скористатися моментом трапези для зустрічі з родиною. Не будемо захоплюватися швидким темпом життя, а давайте насолоджуватись кожним днем ​​разом з маленькими в будинку.