вага

Підтримувати свою вагу стабільною стає все важче через зайняте життя, яке ми ведемо. Ожиріння та надмірна вага страждають від усіх вікових груп, але у випадку літніх людей це може мати серйозні наслідки.

Різниця між надмірною вагою та ожирінням

Як надмірна вага, так і ожиріння вважаються надмірною вагою, що виникає внаслідок накопичення жиру, який шкодить здоров’ю. Основна різниця між надмірною вагою та ожирінням полягає в ІМТ або індекс маси тіла.

  • Людина має надлишкову вагу, якщо ІМТ дорівнює більше 25.
  • Людина страждає ожирінням, якщо їх ІМТ дорівнює більше 30

ІМТ - це поділ ваги на зріст у сантиметрах.

Причини ожиріння

Люди похилого віку є однією з найбільш вразливих груп, які страждають ожирінням, здебільшого через сидячий спосіб життя.

Відсутність фізичних вправ або погана дієта та шкідливі звички щодня можуть бути головними причинами ожиріння. Хоча генетичні фактори також можуть впливати.

Іншими причинами надмірної ваги та ожиріння у людей похилого віку є:

  • Відмовтеся від куріння. У деяких випадках це призводить до збільшення ваги.
  • Гормональне або антидепресантне лікування часто пов’язане із збільшенням ваги.
  • Ті, хто страждає від тривоги та імпульсивного ставлення, можуть спричинити збільшення ваги.
  • У більшості випадків надмірна вага та ожиріння багато в чому пов’язані з підвищеним споживанням калорій.
  • У конкретних випадках це також може бути наслідком гормональних змін.
  • Стрес може призвести до збільшення ваги. І якщо його не лікувати, це може призвести до ожиріння.
  • Як зазначалося вище, ще однією з причин, що впливають, є генетичний фактор. Або ті спадкові захворювання, які впливають на ситість, що викликає голод.

Симптоми надмірної ваги та ожиріння

Серед найбільш частих симптомів:

  • Надмірне потовиділення
  • Біль у суглобах і спині
  • Тепле відчуття в усі часи
  • Втома
  • Сонливість і сонливість вдень і труднощі зі сном вночі
  • Відчуття задишки
  • Депресія
  • Гучне хропіння
  • Відчуття задишки з мінімальними зусиллями
  • Інфекції та шкірні висипання
  • Апное сну. Це колапс дихальних шляхів під час сну

Лікування та профілактика

Спроба запобігти надмірній вазі та ожирінню у людей похилого віку є ключовою для уникнення появи інших захворювань.

Основними заходами профілактики є:

  • Харчуватися збалансовано. Дотримуйтесь дієти на основі овочів, круп і фруктів. Крім того, важливим є низькокалорійне харчування. Важливо уникати будь-якого типу насичених жирів та цукру.
  • Займіться фізичними навантаженнями. При щоденній ходьбі 20 хвилин було б достатньо для підтримки ваги та підвищення тонусу м’язів.
  • Ліки. У дійсно серйозних і необхідних випадках його можна лікувати різними препаратами.
  • Медичне спостереження. Регулярно і постійно відвідуйте лікаря, щоб проаналізувати розвиток пацієнта.

Якщо ви хочете, щоб ваші старші дотримувались здорової дієти, не соромтеся проконсультуватися з цим повідомленням: Декалог для годування людей похилого віку