Надмірна вага, аномальна худорлявість, нормальна вага, ожиріння. За допомогою індексу маси тіла можна визначити, хто до якої групи належить. Індекс маси тіла (ІМТ) можна розрахувати, знаючи масу тіла та зріст.

вага

Той, хто має ІМТ від 25 до 29,9, має надмірну вагу. ІМТ насправді є лише приблизними орієнтирами. Дуже мускулисті люди часто мають високий ІМТ, проте вони не мають зайвих кілограмів. Люди з нормальною вагою також іноді можуть мати надмірну вагу, якщо в організмі занадто багато жиру і мало м’язів.

Хоча збільшення ваги в більшості випадків є насправді жировою тканиною, це не обов'язково означає, що кожен, хто має зайві два-два кілограми вище ідеального, повинен схуднути. Якщо ви здорові і не маєте жодних інших факторів ризику, які можуть призвести до діабету, інфаркту чи інших захворювань і добре почуваєтесь зі своєю шкірою, вам не потрібно змушувати до втрати ваги.

Здорове харчування та регулярні фізичні вправи особливо важливі для людей із зайвою вагою, оскільки фізичні вправи допомагають досягти та підтримувати ідеальну масу тіла.

Однак якщо у вас є інші проблеми зі здоров’ям, такі як високий кров’яний тиск або високий рівень цукру в крові, підвищений серцево-судинний ризик, вам доведеться відмовитися від зайвих кілограмів. Навіть декількох кілограмів мінус цілком достатньо, щоб привести своє здоров’я в порядок.

Жир на животі є найбільш небезпечним. У середньому для жінок 80 см вище і у чоловіків 94 см окружність живота вище ризику захворювання. Окружність живота більше 88 см у жінок та обсяг живота понад 102 см у чоловіків представляє значний ризик. Звичайно, це середні показники, і неважливо, наскільки хтось високий.

Ожиріння

При ІМТ вище 30 ми говоримо про ожиріння. Тоді необхідно дотримуватися дієти і дієти. Ожиріння збільшує ризик ряду захворювань, включаючи серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу, інсульт, різні види раку та хворобу Альцгеймера.

Навіть кілька втрачених кілограмів - це велике досягнення. Рівень жиру в крові покращується, рівень цукру в крові нормалізується, клітинна чутливість до інсуліну також покращується, а артеріальний тиск знижується. Повним людям абсолютно необхідний спорт. Це найкращий протиотрута при захворюваннях, пов’язаних з проблемами ваги. Ніхто не повинен очікувати від себе занадто багато: чудових результатів також можна досягти щоденною прогулянкою.

Лікарі виділяють три ступені ожиріння. Перший має ІМТ від 30 до 34,9, другий - від 35 до 39,9, а третій - вище 40. Якщо людям із сильним ожирінням не вдається позбутися зайвих кілограмів традиційними методами, може бути розглянута операція з звуження живота.

Джерело: WEBPeteg
Б. М., професійний перекладач; NetDoktor.de
Відгук: д-р Ágnes Csuth, сімейний лікар

Рекомендація до статті

Дітям потрібні вітаміни та мінерали.

Якщо його не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Багато патологічних наслідків ожиріння добре відомі. Однак менш відомим є той факт, що ефективність ліків змінюється.

Ми маємо безліч даних про захворювання, пов’язані з надмірною вагою і особливо з ожирінням. Він добре відомий своїм значним.

Їжа закінчилася, голод давно минув (можливо, цього не було), але більшість людей не зупиняються, вони тягнуть картки до дев'ятнадцяти, та навіть тоді.

Існує багато помилкових уявлень, які дуже ускладнюють досягнення бажаної мети - струнка фігура і здорове тіло. Давайте пізнаємо десятку.

Якщо ви наступите на ваги, ви зможете дізнатись, скільки складає ваша загальна вага тіла, але ви не отримаєте інформації про те, скільки це жирова тканина. Ваги не говорять.

Угорське наукове товариство з ожиріння висловилося проти стигматизації ожиріння, яке також хоче закликати громадськість та.

До 2025 року хворобою ожиріння можуть постраждати всі країни світу, тому 4 березня 2020 року світові дослідницькі організації з питань ожиріння.

Чи може бути здоровим лише той, хто худий або навіть худий? Чи ожиріння скорочує життя? Все більше досліджень спростовують ці погляди, і.