Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Іноді ми позбавляємо себе смачних десертів, оскільки думаємо, що вони «відгодовуються», але правда полягає в тому, що ви можете час від часу з’їдати один, враховуючи порцію та вміст цукру.

столова ложка

Ми дамо вам кілька рецептів десертів з низьким вмістом цукру:

Сорбет з дині
Інгредієнти:
- 1 диня (600 грам) очищена, очищена від кісточок і подрібнена
- 1 великий огірок, подрібнений і очищений від шкірки
- Сік 1 лайма або ½ лимона
- 1 ½ столової ложки квітки бузини
- 3 столові ложки цукрової пудри
- 1 щіпка солі

Підготовка: Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте, поки препарат не стане однорідним. Потім перелийте вміст у глечик або велику ємність і поставте в холодильник до повного охолодження сорбету. Коли час пройде, вийміть суміш із морозильної камери та включіть цю суміш у машину для морозива і збивайте приблизно 20 хвилин. Після змішування зберігайте вміст у герметичній тарі та заморожуйте на пару годин перед подачею.

Ви можете супроводжувати цей десерт вівсяними пластівцями та яблучним печивом, смачно!

Морозиво з ананасами, без цукру!
Інгредієнти:
- 200 грам знежиреного сиру
- 1 дієтичний ананасовий йогурт
- Рідкий підсолоджувач
- 3 скибочки натурального ананаса

Підготовка: Пропустити сир через сито (ситечко або терку) і додати подрібнений ананас, йогурт і підсолодити підсолоджувачем. Добре перемішайте і розмістіть у формах для морозива, а потім поставте їх у холодильник, поки вони не приймуть належної консистенції.

Щось необов’язкове, але дуже насичене - це змішати чашку подрібненого або змішаного ананаса з 200 грамами білого сиру, столовою ложкою рідкого підсолоджувача і охолодити так само, як і попереднє приготування.

Бананова шкірка
Інгредієнти:
-1 банан
- ¼ столова ложка ваніліну
- 1 нежирний йогурт
- 1 столова ложка шоколаду
- Волоські горіхи за смаком

Підготовка: Візьміть половину банана і додайте ¼ столової ложки ванілі і частину нежирного йогурту. Потім покрийте все столовою ложкою шоколаду і трохи волоських горіхів. Цей насичений десерт містить близько 250 калорій і 11 грамів жиру.

Фруктова піца
Інгредієнти:
- 250 грам борошна
- 1 столова ложка розпушувача
- 1 столова ложка кориці
- 1 столова ложка солі
- 150 грам цукру
- 50 грам вершкового масла
- 2 яєчних білка
- 60 грам яблучного пюре
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 200 грам вершкового сиру

Підготовка: Змішайте в мисці борошно, розпушувач, корицю та сіль. В іншій формі змішайте 50 грамів цукру, вершкового масла, яєчних білків, яблучного пюре і чайної ложки ваніліну. Збивайте всі інгредієнти до отримання однорідної пасти. Потім додайте сухі інгредієнти і добре перемішайте, поки не отримаєте формувальне тісто.

Викладіть тісто на форму і випікайте 10 - 15 хвилин до легкого золотистого кольору з духовкою, розігрітою до 200 градусів Цельсія. З іншого боку, приготуйте крем, змішавши в блендері вершковий сир, 100 грамів цукру і чайну ложку ванільного екстракту.

На завершення наріжте фрукти за смаком (манго, полуниця, ківі), покрийте тісто вершковим сиром і покладіть зверху шар фруктів. Поставте в холодильник і подавайте до столу.