вага

Що з цим робити? Легко порадити, гірше зробити. Коротше кажучи, ми можемо написати найважливіші принципи. Слід уникати споживання непотрібних калорій.

Натомість їжте більше фруктів та овочів, цільнозернових продуктів, нежирних продуктів. Пийте замість пива та коли мінеральну воду, чай або воду. Але найбільше потрібно почати займатися спортом. Це можна підсумувати дуже просто: потрібно зменшити споживання калорій і збільшити витрати. Відомо, що до 90% пацієнтів викликали ожиріння через погані харчові звички. Цю патологічну дієту в більшості випадків можна просто охарактеризувати як переїдання жирної їжі та цукру.

Ви також можете підтримати схуднення за допомогою деяких ефективних інгредієнтів:

Кон'югована лінолева кислота (CLA) - Допомагає зміцнити м’язи та побудувати тіло, зменшує накопичення жиру та сприяє розщепленню жиру. У людей, які займаються фізичними вправами, перебуваючи на дієті, немає втрати м’язової маси. Обережно, рекомендовані дози не можна перевищувати!

Chrome - підвищує спалювання жиру, допомагає підтримувати постійний рівень цукру в крові та зменшує апетит до солодкого.

Хитозан з морських ракоподібних - пов'язує жири між собою, регулюючи тим самим їх засвоєння. Це допомагає зменшити апетит і тим самим оптимізувати вагу тіла.

Спіруліна - Прісноводні водорості, багаті вітамінами, мінералами та білками. Це обмежує почуття голоду та солодкий смак. Під час редукційних дієт це допомагає забезпечити організм необхідними поживними речовинами.

Капсаїцин - Наукові дослідження підкреслюють можливість втрати ваги капсаїциноїдів. Капсаїциноїди - це група інгредієнтів, які викликають печіння у перці чилі. Дотепер проблема з отриманням рекомендованої кількості полягала в тому, що екстракт перцю чилі дуже гострий. Проте вже існує висококонцентрований природний екстракт перцю чилі, оброблений за запатентованою технологією пакувальних матеріалів у мікрокапсули, де активний інгредієнт забезпечує користувачеві максимальний ефект капсаїцину без будь-якого подразнення рота або травного тракту.!

L-карнітин - L-карнітин є одним з найефективніших природних спалювачів жиру, підвищує спортивні показники, покращує регенерацію м’язів після фізичних вправ, фізичних вправ, знімає втому тіла. L-карнітин - це амінокислота, яка має ряд позитивних ефектів на наш організм. Ефект L-карнітину полягає у перенесенні жирних кислот у м’язові клітини, де вони спалюються для отримання енергії. L-карнітин є одним із спалювачів жиру, який ефективний навіть при ударі. Допомагає значно збільшити вироблення енергії з жирів, коли при використанні перед тренуванням зменшується м’язова напруга і, отже, ризик отримання травм.

Синетрол - спалювач жиру нового покоління. Це натуральний запатентований екстракт, отриманий з ретельно відібраних цитрусових. Він підходить для схуднення, його сприятливий ефект підтверджено клінічними дослідженнями. Він підтримує «спалювання» та розщеплення жирів, сприяє підвищенню фізичної працездатності, підтримує процес отримання енергії з жирів, що сприяє втраті жирової тканини та втраті ваги. Він підходить як чоловікам, так і жінкам, які хочуть підтримувати хорошу форму і виграти боротьбу з підшкірним жиром. Його також можна рекомендувати як частину догляду за серцево-судинною системою.

Морські водорості - Водорості FUCUS - це природне джерело органічного йоду, який необхідний для нормальної роботи щитовидної залози. Однак Ріаса Фукус в основному підтримує: травлення і насичення, контроль ваги, позитивно впливає на гормональну систему.

  • Основне - це чудовий апетит (не їсти J, а схуднути), сильна воля і складна зміна способу життя - зміна харчових та фізичних вправ.
  • Їжте меншими порціями регулярно, бажано кілька разів на день. Також позбудьтеся «спокусливої» нездорової їжі, щоб у вас не завжди було перед очима. Намагайтеся не їсти за книгою чи телевізором. Ви не вирощуєте так "рефлекс Павлова" = я сідаю до телевізора, вони повинні щось з'їсти. Знайдіть час, щоб спокійно і досить довго їсти під час їжі.
  • Розподіліть споживання енергії рівномірно протягом дня. Це простіше, якщо ви заздалегідь сплануєте, що і в якій кількості будете їсти. Не зберігайте найбільше енергії на вечерю.
  • Подумайте про достатнє споживання рідини.
  • Побачимося!
  • Ви знаєте кетоз?

Кетоз - найкраще спалювання жиру при збереженні м’язової маси. Метод був розроблений в Гарвардському університеті на основі багаторічних досліджень професора Г. Л. Блекберна і був із ентузіазмом сприйнятий громадськістю за його безпеку та відмінні результати.
5-денна дієта Express Diet - це білкова дієта, яка діє в принципі кетоз = голодування без голоду! П’ятиденна експрес-дієта виготовляється у Фінляндії, яка відома своїм ставленням скандинавів до здоров’я та догляду за природою.