Чи знали ви, що можете зробити пару змін, щоб менструальний цикл був здоровішим?

повинні

Опубліковано 08.08.2018 - 17:59 HS

На даний момент ви вже впевнені, що звикли катувати свою менструацію. Ви відчуваєте, що воно настає, ви впізнаєте перші симптоми, у вас є улюблена марка продуктів, ви попереджаєте свого хлопця про ваші гормональні зміни та вживаєте заходів обережності.

Але чи знали ви, що можете зробити пару змін, щоб менструальний цикл був здоровішим? І вони не становлять великої справи; насправді це звички, які покращують не тільки ваше жіноче здоров’я, але й організм загалом.

Залиште тампон надовго

Це легко вставити (ха!), Але через стільки років ви можете звикнути до цього почуття і раптом забути, що воно було в вас. Це те, що насправді трапляється, і, на жаль, це може бути дуже небезпечно.

Кожен розмір тампона призначений для поглинання певної кількості крові. Якщо його втримати довше, ніж рекомендовано (8 годин), це може призвести до септичної інфекції, яка називається синдромом токсичного шоку.

Не пити достатньо води

Те, що ви п'єте та їсте перед менструацією (і під час), може вплинути на симптоми вашого циклу.

Тому надзвичайно важливо пити воду і уникати їжі з великою кількістю цукру та солі.

Ваша менструація - це час багатьох гормональних коливань, і якщо ви додасте сіль або цукор, ви можете страждати від затримки рідини, запалення, запору, перепадів настрою та вугрів. Роблячи здоровий вибір з дієтою та споживанням води, ці проблеми зникнуть самі собою.

Стерпіть коліки

Кольки - це результат скорочень матки, які сприяють зменшенню кровотечі. Однак біль - це не те, що ви повинні терпіти. Якщо ви не хочете вводити ліки у своє тіло, я рекомендую вам зігріти рушник і покласти його на живіт, щоб трохи полегшити.

Ігноруйте аномальні симптоми

Якщо щось не є нормальним, не ігноруйте це; зверніться до фахівця. Наприклад, сильна кровотеча може бути ознакою поліпів, міоми і навіть раку, тому не варто недооцінювати будь-яких симптомів, які можуть бути червоним прапором.

Не відстежувати свій цикл

Існує багато причин, чому слід слідкувати за менструацією. І звичайно, для цього є додатки та таблетки, які роблять ваш період передбачуваним. Але знання того, як працює менструація, може бути надзвичайно корисним, щоб уникнути вагітності або навіть досягти її.

Маючи незахищений секс

Якщо ви не хочете завагітніти, не слід займатися незахищеним статевим життям під час менструації. Хоча дата овуляції дуже довга і ризик вагітності низький, це не означає, що вона повністю зникає. Не кажучи вже про те, що у вас може бути ризик ІПСШ.