набору

Багато майбутніх мам бояться зайвої ваги під час вагітності і тому не наважуються правильно харчуватися або приймати вітаміни. І все-таки важливо одне і друге, і якщо ми усвідомлюємо, що ми можемо зробити і які вітаміни потрібні організму, можна уникнути зайвої ваги.

За темою доктор. Геза Ангіал, акушер-гінеколог, відповіла на ratkotunde.hu.

Вітаміни відгодовують?

Питання хороше, а відповідь в основному велике ні. Вітаміни, що містяться в їхній природній, біологічно активній формі, не жирять здорову, недоїдану та анорексичну людину.

Однак слід також мати на увазі, що деякі препарати, такі як вітаміни для вагітних, розроблялися в періоди, коли людям доводиться мати справу із підвищеними потребами. І в цих випадках ми не можемо говорити про відгодівлю вітамінів, оскільки вони не мають самостійної калорійності. Тому ця точка зору поширюється?

Звичайно, це не величезна брехня, а скоріше непорозуміння. Основним предметом дискусії є член сім'ї В-вітамінів, включаючи В12 як основну гуску. Ці речовини є необхідними та корисними для організму, тому оголошення їх шкідливим або відгодівлею було б великою помилкою. Цей маркер все ще тримається того факту, що вони можуть підвищувати апетит і завдяки цьому відігравати роль у розвитку надмірної ваги.

Вагітність та ожиріння

Для вагітних жінок набір ваги - це цілком природний процес, але лише до певного моменту. Фахівці вважають нормальним 1-1,5 кілограма набору ваги на місяць, але справа не така проста.

Скільки саме відгодовується вагітна жінка, також залежить від індивідуальних можливостей. Нормальна худорлява мати - тобто ті, у кого ІМТ має індекс маси тіла від 30 до 34,9 - має нормальний приріст ваги від 10,5 до 15 фунтів. Нормальна майбутня мати (ІМТ 35-39,9) може набрати від 12 до 18 фунтів, тоді як вагітна в основному з ожирінням (ІМТ старше 40) в ідеалі може набрати від 7 до 11 фунтів.

Утримання майбутніх мам у межах норми є не тільки естетично приємним, але важливим для полегшення повернення пізніше. На жаль, надмірна вага під час вагітності може значно збільшити шанси розвитку певних захворювань, таких як гестаційний токсикоз або гестаційний діабет.

Вітаміни важливі під час вагітності, але не має значення, коли і який!

Отже, той факт, що члени сім’ї вітаміну В важливі для здоров’я, а також той факт, що вони необхідні під час вагітності, оскільки вони відіграють важливу роль у його малому розвитку.

Доктор Геза Ангіал, головний акушер-гінеколог, сказав ratkotunde.hu, що вагітність складається з різних етапів розвитку та триместру, і потреби дитини у вітамінах, мінералах та мікроелементах дитини та майбутньої матері також змінюються в ці періоди. Відповідно, на третій стадії з вітамінів групи В потрібен лише вітамін В6, решта вже не потрібні в цей період. Оскільки не потрібно приймати ці вітаміни в третьому триместрі, на перший план виходить їх небажаний ефект, тобто підвищення апетиту, що у випадку вагітних мам - разом із народною традицією їсти замість двох - часто може призвести до до набору ваги.

Звичайно, це не означає, що прийом вагітних вітамінів був би шкідливим. Ні в якому разі, просто, безумовно, варто уважно придивитися до того, за який товар ми голосуємо.

Ожиріння можна уникнути

Для майбутніх мам спорт не є забороненою справою, вони просто повинні звертати увагу на його інтенсивність та частоту. Також важливо збалансовано харчуватися, що означає багато фруктів, клітковини, цільного зерна і, звичайно, достатню кількість м’яса.

Отже, ожиріння є законним та необхідним, але його ступінь уже не має значення ні для здоров’я матері, ні для дитини.