НАСЛАДУЙТЕСЬ ЗДОРОВИХ І ЛЕГКИХ РЕЦЕПТІВ НА ОСНОВІ ОВОЧІВ, НАВЧАННЯ ТА СЕМІНАРІВ ДЛЯ КУХНИ, ЕКОЛОГІЇ І САДУ.

сорочки

Ці веганські сорочки поло, безсумнівно, були великим успіхом літа. Але вони настільки хороші і такі здорові, що я не думаю, що це просто літній рецепт. Ці веганські фруктові фруктові фрукти робляться на вітрі. Все, що вам потрібно зробити, це заморозити порції сезонних фруктів, щоб мати можливість насолоджуватися ними цілий рік.

Вдома ми приготували веганський ананас, полуницю, чорницю, ожину, кавун, змішані червоні фрукти, ананас з червоними фруктами ... жердини. Ми переходимо від усього, що нам спало на думку, і всі версії були смачними.

Це інший і більш привабливий спосіб залишатись зволоженою влітку і представляти фрукти найбільш неохоче. Очевидно, що свіжі та цілі фрукти - це завжди найкращий варіант. Хоча ці веганські фруктові фруктові фрукти виготовляються з переважно цілих фруктів і не містять цукру та додаткових жирів. Тому вони не мають калорій традиційного морозива, ані величезної кількості цукру, який зазвичай несуть промислові центри.

Серед фруктів, які ми використовували, я виділяю переваги наступного: Ананас, Кавун та Червоні фрукти.

Переваги ананаса

Ананас, тропічний фрукт, чудовий, завжди асоціюється з літом та гарною погодою. Він чудово витримує заморожування, і ідеально завжди мати кілька заморожених ананасів. Щоб уникнути збільшення відбитку CO2, бажано перевірити походження ананасів, які ми будемо споживати. В Іспанії ананаси тривалий час культивували в Мурсії або на Канарських островах. А в тропічних країнах щастить мати ананаси круглий рік.

У будь-якому випадку, ананас є фантастичним джерелом вітамінів та мінералів, таких як вітамін А, С, В6, калій, клітковина, мідь, магній, фолієва кислота, цинк та антиоксиданти. Це також дуже сечогінний фрукт і природний протизапальний засіб. Ананас також допомагає нам виводити токсини і є низькокалорійним. Що ще ти можеш хотіти!

Переваги червоних фруктів

Червоні ягоди або ягоди - неймовірне джерело антиоксидантів та вітамінів. Перш за все, вітамін С, хороша жменька полуниці забезпечують нам 100 х 100 добової потреби у вітаміні С. Сливи з високим вмістом клітковини допомагають запобігти запорам. Чорниця допомагає проти сечових інфекцій, ожина допомагає боротися з холестерином, вишня - при болях у суглобах та регулює сон. Агрус містить більше вітаміну С, ніж апельсини.

Загалом вони низькокалорійні, містять велику кількість вітамінів, особливо С, антиоксидантів, клітковини та діуретиків. Дійсно варто щодня приймати жменю червоних фруктів на сніданок, перекус чи перекус. Завжди свіжі, по можливості краще, ніж зневоднені, оскільки вони зазвичай містять доданий цукор. І як з ананасами, їх можна тримати замороженими протягом тривалого часу.

Якщо ви хочете більше ідей рецептів з червоними фруктами, подивіться на ці кокосові та ожинові закуски