кубинська

У сьогоднішньому дописі ми покажемо вам, як приготувати чудовий пшеничний коктейль, напій, який відрізняється високим вмістом енергії та забезпечує всі необхідні поживні речовини для повсякденного життя. Ви можете їсти його за сніданком, щоб почати на повній швидкості, або вдень, щоб відновити сили. До того ж готується дуже просто, тому відмовок немає. На кухню!

Інгредієнти

  • 50 грам пластівців або пластівців натуральної надутої пшениці. Якщо у вас цього немає, ви можете використовувати вівсяні пластівці або пластівці зі здутою пшеницею, такі як Медовий присмак (але ви повинні знати, що в них багато цукру). Якщо ми використовуємо лише молоко, пшеничні пластівці,ти підсолодив і вода або лід Це буде кубинський пшеничний смузі.
Натуральне смажене пухке пшеничне популярне цереле сніданок "Медові присмаки" або просто "присмаки"
  • 50 грам пшеничних висівок. Необов’язково, але зробить здоровішим травлення.
Пшеничні висівки надзвичайно багаті клітковиною
  • 10 грам зародків пшениці. Це необов’язково, але має надзвичайно корисні властивості.
Пшеничний зародок. Коли він проростає, його називають пророщеним.
  • Дві столові ложки цукру, меду або підсолоджувача.
  • Необов’язково: вівсяний овес.
  • Необов’язково: столова ложка какао-порошку або кориці.

Як зробити пшеничний коктейль

  1. Починаємо з підігріву молока, поки воно не закипить. Якщо вівсяні пластівці готуються негайно, нам не потрібно цього робити.
  2. Далі ми вливаємо його у склянку блендера або міксера разом із висівками та зародками пшениці, вівсом та какао, якщо ми збираємось його використовувати.
  3. Збиваємо все пару хвилин до отримання однорідної суміші, схожої за зовнішнім виглядом на кашу. Ми можемо контролювати структуру нашого молочного коктейлю, додаючи більше або менше молока.
  4. Пшеничний коктейль готовий, залишається лише поставити його в холодильник, щоб він був дуже прохолодним перед вживанням. смачного!

Цей рецепт широко поширений у всіх куточках світу завдяки своїм корисним властивостям для організму та низькій калорійності, що робить його ідеальним для любителів здорового життя. Однак його походження - на острові Куба, де цей напій є майже відмітною ознакою і п’ється як холодним, так і гарячим.

Пшеничний коктейль у поєднанні з вівсом - це джерело клітковини, яка надає ситний ефект і, отже, не дозволить нам перекусити між прийомами їжі. Крім того, це допомагає організму ідеально функціонувати, серед іншого регулюючи кишковий транзит. Якщо ви хочете, щоб воно було менш калорійним, просто замініть цукор або мед іншим підсолоджувачем, таким як стевія.

Основна проблема полягає в тому, що не всім подобається його смак, тому в рецепті ми запропонували використовувати какао-порошок, щоб зробити результат більш привабливим. Не бійтеся вводити інші інгредієнти для досягнення цього ефекту, такі як ванільна есенція або шматочки фруктів, особливо полуниці або банана, щоб отримати нові захоплюючі нюанси.

Привіт! Я Альберто, автор цього блогу, який спеціалізується на корисних напоях, таких як смузі, смузі чи соки. І ти скажеш, дуже добре, але хто ти такий і чому я повинен тобі довіряти?

Ну, я вам скажу, я заснував цей блог, тому що це був спосіб поєднати 4 пристрасті, які я мав з багаторічним досвідом: кулінарія, розкриття здоров’я, харчування та ведення блогів.

Ви можете знати більше про мене в про нас.