Луска псиліуму досі відносно мало відома псиліум = найдосконаліший спосіб детоксикації, що пропонує ця планета.

Ефективний функціонування травного тракту неможливо уявити без необхідної кількості клітковини (25 грамів на день), відповідно без достатньої кількості рідини (два літри на день). Багато з нас забувають про це, як і про цю суму рафінована їжа, консерванти, різні добавки та ароматизатори заважає ефективному та нормальному функціонуванню кишечника. Тому існує велика потреба у клітковині, яка допомагає організму позбутися речовин, які також можуть бути причиною різних захворювань.

найдосконаліший

ПОРАДА No1: більше 9,90 € безкоштовна доставка ПОРАДА No2: можлива особиста колекція в 248 місцях ПОРАДА No3: поточні поточні події → можна знайти тут

Psyllium - навігація в статті

Psyllium (Plantago ovata)

Що таке псиліум?

Майже псиліум (що означає psylla - це блоха) - це однорічна рослина, яка родом із Західної Азії та Індії. Його латинська назва - Plantago ovata.

Суть впливу цієї рослини криється в дрібних насінні. На одній рослині може бути до 15 000 покритих гелем і схожих на бліх насіння. Ці крихітні сіро-рожеві овали насіння стають все більш популярними серед здорових дієтологів. Вони містять розчинна клітковина у вигляді безбарвної слизу, яка набухає при зволоженні, білки, ліпіди, аукубін та стерини.

Велике спасибі вміст клітковини - до 85%, використовується як щадне проносне, водночас дуже ефективне знижує високий рівень цукру та холестерину та сприятливо впливає на лікування непереносимості глюкози. Клітковина поглинає воду і тим самим опосередковує почуття повноти, що в свою чергу є гарною новиною для тих, хто націлений втрата ваги.

Клітковина є харчовим інгредієнтом рослинного походження. Клітковина може міститися, наприклад, в овочах, фруктах, бобових, крупах та хлібі з непросіяного борошна. У нашому травному тракті клітковина не розкладається і має здатність зв’язувати інші випари тощо очищає організм від небажаних речовин. Інша її особливість - це може вбирати воду і прискорювати перистальтику кишечника. Клітковина зменшує ризик розвитку раку кишечника та прямої кишки.

Іноді може трапитися так, що ми не можемо приймати клітковину в раціоні, оскільки традиційні продукти надувають нас, не смакують тощо. Потім його потрібно замінити або доповнити відповідні харчові добавки, напр. Псиліома.

Які наслідки має ця рослина?

✅ Псиліум та запор

Він діє як об’ємне проносне, пом’якшуючи стілець, допомагаючи полегшити запор.

    зв’язується з їжею, яка переходить зі шлунка в тонку кишку

в тонкому кишечнику допомагає засвоювати воду, що збільшує об’єм та вологість стільця. Це полегшує спорожнення.

Yl Psyllium як ліки від діареї

На перший погляд, це може здатися нісенітницею, тому що діарея є протилежністю запору, і ми вже писали про це вище . але це все ще так. Це також полегшує діарею. Це працює за подібним принципом, як при лікуванні запорів.

    велика кількість поглиненої води, сприяє збільшенню об'єму стільця, а також уповільненню його проходження через товстий кишечник

Таким чином, псиліум діє як профілактика запорів і одночасно полегшує діарею.

✅ Це приносить користь вашому серцю

Включення цієї водорозчинної клітковини в раціон сприяє зниженню рівня тригліцеридів у крові, що може допомогти знизити кров’яний тиск і зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

✅ Це чудовий пробіотик

Пробіотики - це неперетравлювані речовини, які служать їжа для кишкових бактерій і підтримує їх ріст. Псиліум вважається речовиною з значні пребіотичні ефекти.

Хоча дещо стійкі до бродіння, кишкові бактерії все одно можуть переробити невелику частину клітковини псилію. Ферментація кишковими бактеріями виробляє коротколанцюгові жирні кислоти (SCFA), які мають ряд позитивних наслідків для здоров'я людини.

✅ Знижує рівень цукру в крові

Клітковина допомагає регулювати рівень цукру в крові після їжі та знижує концентрацію інсуліну та цукру в крові. Особливо це стосується водорозчинних видів клітковини, що містяться в цьому продукті.

У цьому відношенні псиліум працює навіть краще, ніж інші джерела клітковини, такі як висівки. Це тому, що гелеутворююча клітковина може уповільнити перетравлення їжі, що допомагає регулювати рівень цукру в крові. Значне зниження рівня цукру в крові відбувається при щоденному вживанні псилію щонайменше 10,2 г псилію.

✅ Псиліум і втрата ваги

Псиліум допомагає регулювати апетит, уповільнюючи спорожнення шлунка та пригнічуючи (гальмуючи) гормональну реакцію на голод. Зниження апетиту та зменшення споживання калорій може допомогти вам схуднути.

Psyllium тобі може допомогти при схудненні, але остерігайтеся правильного використання, інакше це може мати протилежний ефект. Недотримання певних принципів може, як це не парадоксально, призвести до збільшення обсягу.

Найкраще використовувати псиліум вранці натщесерце принаймні за 30 хвилин до їжі. Таким чином відбувається найбільш ефективне очищення. Існують думки, що введення більшої кількості доз псилію щодня може спричинити збільшення ваги. Однак це індивідуальна справа, і кожен організм може по-різному реагувати на псиліум. Надлишок псилію (як правило, понад 60 г на добу) також може спричинити зменшення всмоктування заліза, кальцію або магнію. Якщо ви не впевнені, бажано звернутися за консультацією до фахівця, який порадить, який спосіб використання підходить для вашого організму.

Отже, як псиліум допомагає при схудненні?

    вживаючи натщесерце, він знімає почуття голоду і викликає почуття ситості, не містить цукру, має високий вміст розчинної клітковини, запобігає накопиченню зайвого жиру в організмі, підтримує рівень холестерину в організмі, підтримує нормальне спорожнення. що він поглинає всі необхідні поживні речовини з їжі, а непотрібні залишки їжі змиваються

✅ Знижує рівень холестерину в крові

Psyllium sa зв’язується з жирами та жовчними кислотами що сприяє їх виведенню з організму. Коли організм намагається замінити виведені жовчні кислоти, печінка починає їх знову виробляти, що вимагає холестерину. Це призводить до зниження рівня холестерину в крові (оскільки він використовується для виробництва нових жовчних кислот).

ПОРАДА No1: швидка доставка (від 1-3 днів) ПОРАДА No2: низька поштова оплата (від 2,5 €), понад 10 € безкоштовно ПОРАДА No3: поточні події → ви можете знайти тут

Можливі побічні ефекти

Зазвичай це волокно добре переноситься. Вони не приймають дози в межах 5 - 10 грамів, прийнятих тричі на день відсутність серйозних побічних ефектів.

Однак вони можуть траплятися

    спазми в животі, здуття живота або метеоризм псиліуму можуть уповільнити всмоктування деяких лікарських засобів. Тому не рекомендує приймати його разом з іншими ліками. рідко може викликати алергічну реакцію. Це проявляється висипом, свербінням або проблемами з диханням. Алергія може виникати як після прийому псиліуму, так і при поводженні з ним (при контакті зі шкірою).

Псиліум при вагітності

Псиліум - ідеальне рішення під час вагітності

Проблеми із запорами дуже часті під час вагітності. Причина полягає у високій плазмовій концентрації прогестеролу, вона також пов’язана зі зростаючою маткою, яка тисне на кишечник і пряма кишка ще більше погіршує ситуацію. Під час вагітності вибір проносних засобів і тут обмежений пропонується як дуже хороша заміна Psyllium.

Застосування та дозування

    Ви можете приймати псиліум у дозах 5 - 10 грамів один раз на день під час їжі або безпосередньо перед їжею, або в три дози 5 - 10 грамів, але завжди пийте достатньо води разом з їжею, і ідеально дотримуватися режиму пиття протягом дня для запобігання запорів рекомендується починати з дози 5 грам 3 рази на день і завжди випивати склянку води. Збільшувати дозу можна поступово.

Важливо пам’ятати, що «чим більше, тим краще» не завжди стосується клітковини. Більшість експертних досліджень підтверджують, що позитивні ефекти найкраще спостерігаються при дозах 3 - 20,4 грама на день. Якщо цю кількість перевищено, існує ризик порушення травлення.

Ви завжди повинні дотримуватися інструкцій щодо дозування на упаковці вашого продукту.

Досвід використання

В епоху Інтернету вже немає теми, яка б не була присвячена жодній форуму або обговорення, де ви можете перевірити інформацію, отриману з перших вуст, тобто від людей, які знають, як зробити свій внесок у тему на власному досвіді. Psyllium також є одним з найбільш обговорюваних продуктів на Інтернет-форумах. Цілком корисно заглянути в ці дискусії, ev. огляди, тому що іноді вони дають вам відповіді на запитання, на які ви, можливо, ще не відповіли. A огляди Вони можуть допомогти вам вирішити "спробувати чи ні". У цьому випадку я спрощу це для вас, і після вивчення дискусій на цю тему я пропоную вам вибір нижче найпоширеніших питань та відповідей на тему Псиліум.

Часті запитання та відповіді

❓ У якому вигляді ця клітковина доступна

Ви можете придбати псиліум у формі порошку - під терміном порошок ви повинні уявити собі упаковку насіння індійської кориці. Однак існують і такі таблетки, відп. капсули і пити, тобто напій - наразі доступний лише на чеському ринку. У таблетках використання приємніше, можливо, для тих, кого може турбувати смак клітковини.

❓ Яка різниця між Psyllio та Psyllio Plus

Psyllium Plus - збагачений продукт пробіотики, більш конкретно пробіотичні бактерії, ненасичені жирні кислоти омега-3 та пребіотична фруктоолігосахароза, інулін. Lactobacillus rhamnosus та Bifidobacterium bifidum (пробіотик), також відомі як дружні бактерії, життєво важливі для здоров'я кишечника. Фрукто-олігосахароза (пребіотик), інулін, витягується з цикорію, і було показано, що продовжує життя бактерій лактобактерій. Сучасні дослідження в США та Японії показують, що фруктоолігосахароза допомагає мікрофлорі кишечника та сприяє розмноженню біфідобактерій. (джерело)

❓ Псиліум може мати негативні наслідки

При дотриманні рекомендованої дози псиліум не має негативних наслідків.

Ps Psyllium підходить для дітей

Діти повинні отримувати клітковину переважно зі свого раціону. Введення псиліуму дітям проводиться лише за рекомендацією лікаря.

Псиліум підходить для лікування вугрів

Так, оскільки продукт природним чином детоксикує організм, його ефекти також помітні в покращенні якості шкіри, включаючи вугрі.

❓ Що таке Psyllium Slim

Це ще один із продуктів, що містить псиліум, але з додаванням глюкоманнану (коньячного маннану), що сприяє зниженню ваги в раціоні зі зниженою енергетичною цінністю, тобто втрата ваги. (джерело)

Ps Psyllium використовується на кухні?

Так, він використовується в безглютенових дієтах. Крім усього іншого, він надає готовим стравам пухнасту форму. Оскільки він не має смаку та запаху, це не змінює кінцевий результат. З неї випікають хліб торти, печиво. Випікаючи бісквіт або млинці, вони замінять ваші яйця. Рецепти можна знайти часто на веб-сайті.

Яка пропозиція та ціна продуктів, що містять псиліум?

На нашому ринку існує невичерпна кількість добавок псилію, у різних формах, упаковках та від різних виробників. Згадати хоча б деякі, напр. Доктор Попов, Dimica, Dr.Max або Topnatur. Я підготував для вас підбірку з декількох продуктів. З чіткої таблиці нижче ви спочатку дізнаєтеся, що це таке ціна. Ефекти більш-менш однакові, потрібно лише визначитися з формою та де купити.

титулпризначення та перевагиза ціною продавця
150 г.
ПСИЛІЙ ХУС
 ідеальне джерело клітковини для організму
сприятливо впливає на рівень цукру та холестерину
100% натуральний продукт
безпечно і викликає звикання
сприяє схудненню

більше 9,90 € безкоштовна доставка
можлива особиста колекція в 248 місцях
поточні поточні події → можна знайти тут

швидка доставка (від 1-3 днів)
низька поштова оплата (від 2,5 €), понад 10 € безкоштовно
поточні події → ви можете знайти тут

більше 9,90 € безкоштовна доставка
можлива особиста колекція в 248 місцях
поточні поточні події → можна знайти тут

понад 49 € безкоштовна доставка та подарунок
можлива особиста колекція

понад 29,90 € безкоштовна доставка
Інтернет-аптеки з десятками пунктів прийому по всій Словаччині

більше 9,90 € безкоштовна доставка
можлива особиста колекція в 248 місцях
поточні поточні події → можна знайти тут

Використані джерела інформації: