Ключі до виявлення причин, вирішення проблеми, не втрачаючи мотивації або набутих нових та хороших харчових звичок.

пустун

Це нормальна і часта ситуація. У кожному випадку як причини, так і способи їх вирішення різні.

Варіації втрати ваги, як правило, спричинені ступенем дотримання встановленого плану харчування, включенням чи ні фізичної активності, затримкою рідини, годинами відпочинку, стресом та адаптивними механізмами.

З іншого боку, є люди, які вважають, що перебувають на плато під час лікування схуднення, проте необхідно проаналізувати, з яких причин вони не досягають сприятливого розвитку.

Під час дієтичного лікування вони повинні отримувати вказівки щодо кривої ваги; і якщо вони справді перебувають на плато, ви повинні допомогти їм перевірити, з яких причин вони перебувають у той період.

Плато вважається нормальною ситуацією: бувають тижні, коли людина не опускається і не опускається мало, з цієї причини це потрібно підготуйте пацієнта, щоб ці ситуації не демотивували його і не покинули допомогу.

Безумовно, якщо людина адекватно дотримується плану харчування, протягом наступних кількох тижнів він втратить вагу, це буде залежати від ступеня відповідності, який логічно буде змінюватися протягом лікування, а також від ступеня мотивації. Звідси важливість того, що професіонал працює разом з пацієнтом для візуалізації реальної ситуації та запобігання йому повернення до попередніх неправильних звичок.

Варіація втрати ваги відбуватиметься на основі:

- Дотримання встановленого плану харчування.

- Включення фізичних навантажень чи ні.

- Існування затримки рідини.

- Години відпочинку.

- Адаптивні механізми.

Причини та шляхи вирішення

- Адаптивні механізми. Коли людина виконує план харчування, вона має хороші результати, в якийсь момент втрата ваги припиняється. Це може бути пов'язано з виробленням адаптивного механізму, який є звикання до однакової калорійності, а деякі стовпи дієтологічної терапії, можливо, доведеться змінити, щоб рухатися вперед. Ідея полягає в тому, щоб змінити витрати енергії (запропонуйте, перш за все, включення фізичної активності або, якщо ви це вже робите, запропонуйте її модифікацію), залежно від зменшення калорій, що забезпечується щодня.

Коригування калорій слід проводити лише тоді, коли ці періоди плато подовжуються у часі і вага не змінюється за допомогою декількох тижневих контролів. Але крім розгляду адаптивного механізму, необхідно буде оцінити:

- Ступінь відповідності плану харчування. Незалежно від того, чи існують провини, вчинені більшою чи меншою мірою.

- Мотивація. З плином часу мотивація падає, і потрібно буде знайти ресурси для її підтримання, а не повернутися до спокуси покинути.

- Чи займаєтесь ви фізичною активністю чи ні.

- Затримка рідини. Необхідно буде запропонувати призупинити або зменшити кількість солі. Також рекомендується пити багато води і настоїв, таких як імбирний чай, зелений чай і кава.

- Години відпочинку. Відсутність відпочинку збільшує вироблення греліну і зменшує вироблення лептину, гормонів, що регулюють апетит і відсутність рівноваги яких призведе до переїдання.

- Стрес.

Якщо буде підтверджено, що саме ці пункти будуть опрацьовані, не потрібно буде розглядати адаптивний механізм.

Це слід оцінити та попрацювати над:

- Різні стадії, які проходить людина. Якщо людина переживає, не обмежуйте їжу.

- Толерантність і розуміння. Не виправдовуйте та не сприяйте віктимізації, а супроводжуйте та розумійте їх.

- Утримуйте пацієнта і, якщо стався "спотикання", допоможіть йому зрозуміти, де дотримання плану харчування не вдалося.

- Спонукайте його переглянути ситуацію, побачити помилки та усунути їх. Незважаючи на це, дуже важливо підкреслити, що ожиріння - це хвороба, яка лікується впродовж усього життя, і якщо ви схуднете і досягнете підтримання, протягом усього життя слід дотримуватися обережності, щоб не повернути втрачену вагу.

- Виявити хитрощі, які робить пацієнт (ненавмисно).

- Поміркуйте, який тип фізичних вправ ви робите. Може бути адаптація до типу фізичних вправ, однак може бути втрата жиру - важлива річ, яку професіонал повинен виділити, щоб допомогти мотивувати пацієнта. Наприклад, якщо ви гуляєте півгодини на день, збільште кількість або замініть іншою аеробною дисципліною, їздою на велосипеді, бігом і т. Д.

Багато пацієнтів, які проходять курс схуднення, хочуть отримувати чарівні рецепти, зберігаючи пасивну поставу і чекаючи, не надто ставлячи під сумнів.

Це повинно допомогти людям, яким доводиться худнути, побачити реальну ситуацію та направити їх у догляд. Що вони не розглядають лікування як складний шлях, але що вони повинні знати, як долати перешкоди і продовжувати вчитися, щоб не йти назад, а продовжувати шлях з більшою енергією.