Персональний тренер призначений для того, щоб спонукати вас до фізичних вправ, вести вас під час фізичних вправ та допомагати вам на шляху до вашої мети. Будь то втрата ваги, зміцнення тіла, набір сили та фізичної форми, або ріст м’язів та збільшення ваги. Навіть сьогодні деякі люди вважають персонального тренера марною тратою грошей і якоюсь непотрібною розкішшю. Щоб цього не було, тренер повинен бути якісним, досвідченим і завжди повинен вести вас до мети на ваш вибір.
Діагностика InBody у Братиславі
Виміряйте свій дієтичний прогрес! Під час діагностики ви дізнаєтесь, скільки у вас жиру та м’язів у тілі, значення вісцерального жиру, затримка води та інші параметри. Ваша трансформація починається сьогодні!
Він не тренер, як тренер
В наш час майже кожен, хто знає трохи більше про вправи, ніж інші, може бути особистим тренером. Не проблема завантажити низку навчальних планів, описи вправ із фотографіями та те, що вивчити про вправи з Інтернету. Ніякої уваги! Те, що хтось має спортивне тіло і багато фоловерів у соціальних мережах, не означає, що він ще й хороший тренер. Якщо ви серйозно ставитесь до фізичних вправ і хочете досягти результату, вам це потрібно довірити це досвідченому експерту. Часто важливо тренуватися погано, будь то один вдома або з поганим тренером гірше, ніж взагалі не здійснювати. Неправильні вправи можуть мати тривалий або навіть гірший вплив на здоров’я в довгостроковій перспективі, ніж сидіння на дивані. У кращому випадку ви не досягнете бажаного ефекту. У гіршому випадку погана техніка спричинить травми або проблеми зі здоров’ям, які будуть переслідувати вас все життя.
Як дізнатись, чи є той чи інший тренер досвідченим?
Є одне освіта, курси та різні сертифікати. Вони є основою для того, щоб людина почала займатися професією тренера. Однак вони аж ніяк не є гарантією хорошої якості тренера. Особистий досвід на власному тілі, роки тренувань та випробування різних комбінацій тренувань досвід за несплату.
Звичайно, кожен раз був початківцем, тому людина, яка тільки починає тренувати інших, також може бути хорошим тренером. Це означає, що його досвід у цій галузі мінімальний. Але повинно бути, що людина тільки починає тренуватися також подумайте про ціну. У Словаччині під час персональних тренувань вона коливається від 10 євро (для молодших та менш досвідчених тренерів), після середнього 20-30 € (для більш досвідчених професіоналів), до 50 євро (для різних спеціалістів з багаторічним досвідом). Багато клієнтів не усвідомлюють, що якісний тренер цінує їхній час, знання та досвід, тому не можна сподіватися отримати найкраще за низьку ціну. Однак молоді тренери часто відзначаються більшим ентузіазмом до цієї роботи, і це може мати величезну користь для вашого навчального прогресу.
Хороший і досвідчений тренер має задоволених клієнтів, хороші відгуки, зайнятий календар і не надто низька ціна навчання. Ваші клієнти виховує a мотивує. На вступній зустрічі вони оцінять ваш поточний стан та проведуть діагностику. Під час тренування він враховуватиме вихідну позицію тренажера, стан здоров’я чи будь-які обмеження. Через деякий час план тренувань переглядається та коригується з урахуванням прогресу.
З тренером для схуднення
Втрата ваги - часта причина, через яку люди починають займатися спортом. Якщо ваша мета - схуднути, якісний тренер повинен скласти план тренувань, щоб фунти поступово знижувались. Втрата ваги не повинна бути швидкою. Той, хто обіцяє вам швидко схуднути, ризикує не тільки настанням ефекту йо-йо, але і здоров’ям.
Не дивно, що дослідження також показують, що фізичні вправи з особистим тренером ефективніші, ніж фізичні вправи. Є люди, котрі роками тренуються, але вони все ще далекі від ідеалу своєї мрії. Вони не тренуються належним чином, тренуються нерегулярно, не мають достатньої мотивації і ставлять нижчі цілі, ніж ті, хто тренується з особистим тренером. Насправді вони вкладають на тренування набагато більше грошей і часу, ніж, якби передплатили тренера з фітнесу на коротший проміжок часу, який скерував би їх у правильному напрямку.
Залишайтеся йогою на трьох криницях
Ці вихідні поєднання йоги, активного відпочинку, чудової їжі та проживання посеред мальовничої природи Деменовської долини стануть справжнім горіхом для вашого повторного запуску. Не маєте досвіду йоги чи інших вправ? Це зовсім не важливо.