Поради щодо харчування
Опублікував: Марта Рей 20.07.2020
Марта Рей
Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)
- Емоційний фактор як генератор зайвої ваги. - 09.01.2021
- Як скинути вагу, набрану на Різдво? - 08.01.2021
- Ви хочете здорово скинути вагу, яку ви набрали на Різдво? - 08.01.2021
Що стосується схуднення, багато знаменитостей, які відомі своєю ексцентричністю, звертаються до найдивніших дієт, щоб схуднути.
Найбільш відповідне, що потрібно зробити - це завжди віддавати себе в руки дієтолога, який складе план харчування відповідно до нашого способу життя та кулінарних уподобань щоб ми могли дотримуватися цього плану харчування протягом усього життя, і таким чином ми не відновлюємо вагу, втрачену після закінчення дієти.
знаменитості живуть рабами свого зовнішнього вигляду, оскільки частково це їхній найбільший інструмент роботи, тому це нормально одержимий залишатися молодим і струнким. Для цього вони іноді вдаються до найрізноманітніших систем, а іноді і без будь-яких підстав, але яких пізніше дотримуються багато людей.
Ми побачимо деякі з цих дивних дієт, які взагалі не рекомендуються.
Монодієта. Найбільшим його послідовником була Дженніфер Еністон. Є про виберіть фрукт чи овоч і їжте тільки це. Очевидно, це не може бути довготривалим у часі, по-перше, тому що тоді ми позбавляли б себе безлічі поживних речовин і тому, що ви можете собі уявити, що постійно їсте одне і те саме. Очевидно, ви схуднете, але ціною уповільнення нашого метаболізму та втрати м'язової маси, оскільки організм, не отримуючи білків, самоперетравлює ті, що у вас є у вашій м'язовій масі.
Дієта немовлят. Шеріл Коул, Леді Гага та навіть принцеса Летиція іноді коментували, що вони дотримувались цієї дієти. Складається в їсти так зване дитяче харчування. Це працює, оскільки дитяче харчування містить лише близько 200 калорій, і якщо ви з’їдаєте по одному на кожен прийом їжі, ви різко знижуєте споживання калорій. Те, що ми вже багато разів коментували, що сприяє уповільненню метаболізму та появі ефекту відскоку, коли ми припиняємо дієту.
Дієта з 5 укусами (5 укусів). Ця схема є однією з найбільших ефектів відскоку. Він полягає в тому, щоб їсти так лише 5 укусів їжі в кожному з щоденних прийомів їжі. Споживання калорій знижується до 500 на день (нижче 900 калорій дієта вважається дуже шкідливою), тому почуття голоду практично постійне. Ви можете випити багато води, щоб наповнити рідиною, і спробувати чимось наповнити шлунок. Він дуже жертовний, зовсім не збалансований, і, очевидно, його не можна підтримувати з часом.
Дихальна дієта. Звичайно, скільки дурниць роблять люди ... ну. Ця дієта заснована на не вживайте жодних видів їжі та не живіться «праною» чи життєвою енергією тому що вони засновані на концепції, що людям не потрібна їжа, щоб жити. Послідовники цієї дієти, коли голодні, ковтають повітря ... Очевидно, що багато людей померли від цієї дурості. Послідовники цієї дієти рекомендують поступово виключати їжу, спочатку м’ясо, потім варену їжу і, нарешті, напої. Я не можу зрозуміти, як хтось може пройти щось подібне ... звичайно худне, худне ...
Схоже, що Мішель Пфайффер належала до респіраторної секти, коли їй було 20 років.
Дрункорексія. Багато знаменитостей та молодь загалом практикують цю небезпечну тенденцію, з якої складається в той день, коли вони виходять з друзями і вживають алкоголь, вони нічого не їдять щоб компенсувати той факт, що згодом вони йдуть пити алкогольні напої, які всім відомі великою кількістю калорій, які вони містять. Таким чином вони «роблять їх менш жирними». Окрім того, що не їсти - це дуже погано, якщо ви вживаєте алкоголь натщесерце, він засвоюється швидше, а наслідки набагато більші, ризикуючи досягти етилової коми.
Що нам робити?
Ми повинні бути дуже обережними, коли сідаємо на дієту, вибирати дієта, яка змушує правильно худнути і не загрожує здоров’ю. Ще одна дуже важлива річ - це не викликають у нас ефекту відскоку і ми не відновлюємо вагу, коли закінчимо дієту. Тому дуже важливо, щоб дієтолог контролював наш раціон. Ми не можемо довіряти, що: "робіть цю дієту, вона дуже добре для мене пішла" ... Немає двох людей те саме з однаковим обміном речовин, так що під час дієти, ідеальним є те, що вони дають нам повністю індивідуальний план. Те, що вдалося для когось із ваших знайомих, може стати для вас фатальним, оскільки кожна людина має індекс м’язової маси, метаболізму жирів і цукрів, і найдоцільніше - дотримуватися плану, розробленого для кожної людини. знайти правильний план, якого ми можемо дотримуватися протягом усього життя, щоб не повернути втрачену вагу і не залишатися здоровими.