Найвірусніший

Як це сталося? Спочатку він дотримувався суворого плану харчування і тримався подалі від алкоголю, решта - це історія.

найбільш

Агентства
Англія. - У молодості Бен Джексон прожив життя, приречене йти здоровим шляхом. Фізичні навантаження займали значну частину його днів. Але з роками через зношеність повсякденного розпорядку та брак часу ці звички відкидались. Любитель тортів та пива, цей 46-річний чоловік, батько трьох дітей та виходець з Уоррінгтона (Англія), вважав, що в його віці вже було дуже складно здійснити бажання повернутися до фітнесу та відновити фізичний стан, який деякі колись мали. Тим не менше, пройшов план тренувань хто заново відкрив його з юнацькою зовнішністю, вказує Однак на своєму порталі.

Незважаючи на низький бар'єр фізичного опору, який він мав, Джексон вирішив прийняти виклик відправитися в кондиціонуючу подорож, запропоновану брендом дієтологів Myprotein: "Моєю метою було схуднути, але я також хотів повернутися до гарного рівня фізичної форми". - сперечався він. Після виконання вправ, що супроводжуються суворою дієтою, результати через 12 тижнів надзвичайні: йому вдалося скинути сім з половиною кілограмів за три місяці і перейти з 20 відсотків жиру в організм до всього 9 відсотків.

Його справа порушує деякі міфи: отримати підтягнуте тіло за такий обмежений проміжок часу можливо, і це можливо навіть для тих, хто пройшов чотирирічний бар'єр, що зазвичай називають перешкодою: вони можуть подумати, що пізно відправлятися у "фітнес-подорож", оскільки їхнє тіло не в формі або вони не мають такої витривалості, як раніше. Але це не так, кожен може”, Він зізнався.

Як це сталося? По-перше, Джексон дотримувався суворого плану харчування і тримався подалі від алкоголю. Він кинув шоколадні батончики та енергетичні напої, щоб зробити шість менших, здоровіших страв на день, що складаються з варених або пашотних яєць, курячої грудки, засмаженої в духовці, лосося та білої риби на грилі, завжди в супроводі з овочами. І між кожним із цих прийомів їжі вона отримувала фруктовий або білковий коктейль. Таким чином, він перейшов від 86,5 кг, які він дав на вазі на початку тесту, до остаточних 79 кг.

Фізична практика також була вимогливою. Він ходив у спортзал п’ять разів на тиждень, повністю працюючи м’язами на кожному занятті. Під час процесу вони вимірювали рівень їх основного метаболізму та добові витрати енергії. Крім того, вони розрахували потреби в білках, вуглеводах та жирах. У зусиллях і прагненнях полягає секрет радикальних змін. Щоб прищепити звичку дотримуватися здорових методів, Джексон залишив своє обнадійливе послання: «Я сподіваюся, мої результати надихають інших чоловіків і що вони все ще можуть винаходити себе фізично та розумово, незалежно від їх віку. Зрештою воно того варте. Переваги очевидні ".