куріння

Саме нікотин може змусити вас зазнати невдачі із сигаретами. Вивести його з організму за допомогою відповідної їжі!

Нікотин порушує нервові та м’язові клітини, підвищує кров’яний тиск, а також ризик інсульту, раку чи безпліддя. Якщо ви дійсно не можете позбутися смердючої звички, ви можете усунути нікотин хоча б, випивши імбирного чаю з лимоном або хорошої порції шпинату.

Лижу брокколі

Брокколі містить високий рівень вітаміну В5, а В-клітини відповідають за регулювання багатьох важливих процесів в організмі. Їх дефіцит може проявлятися в тріщинах куточків рота, а також безсонням, анорексією, частими вірусами або поганою пам’яттю. Ви також можете знайти вітамін В5 під назвою пантотенова кислота. Це допомагає боротися з наслідками куріння, оскільки ефективно регенерує організм. Він також запобігає старінню клітин і пересихання шкіри. Якщо ви не хочете зморшок навколо рота від постійного куріння сигарети, ви повинні мати брокколі на тарілці принаймні двічі на тиждень. Крім того, брокколі містить ген NRF2, який забезпечує захист клітин легенів від токсинів.

Апельсин знімає стрес

Нікотин значно знижує рівень вітаміну С і тим самим підвищує рівень стресу. Тому не забувайте щодня очищати від шкірки один апельсин і їсти його. Ви не тільки забезпечите своє тіло втраченим вітаміном С, але і полегшите стрес і занепокоєння, спричинені тягою до сигарети.

Шпинат переслідує овець

Ви, напевно, пробували, що якщо ви запалите останню сигарету перед сном, ви зможете рахувати овець ще дві години. Нікотин також викликає нічне неспання і неспокійний сон. Якщо ви не можете відмовитись від вечірньої сигарети, завжди тримайте принаймні жменю листя шпинату до останнього прийому їжі протягом дня. У них повно фолієвої кислоти та вітаміну В9, які, як відомо, виводять нікотин з організму. Крім того, фолієва кислота також протидіє симптомам абстиненції, оскільки сприяє поліпшенню психічного самопочуття. Крім того, шпинат містить найбільше бета-каротину з усіх фруктів та овочів.

Імбир очищає кров

Позбудьтеся шкідливих речовин в крові за допомогою імбирного чаю. Для швидшого очищення крові достатньо двох чашок на день. Якщо у вас є мужність, натріть свій корінь і їжте його сирим. Ви будете здивовані, що одна чайна ложка імбиру змусить вас менше жадати сигарети. Найкращий спосіб позбутися нікотину - це повністю кинути сигарети, і імбир допоможе вам це зробити.

Журавлина його замінить

Журавлина допомагає не тільки при лікуванні запалення сечовивідних шляхів. Завдяки вмісту багатьох кислот навіть дрібні червоні ягоди можуть швидше очистити кров від нікотину. Ви можете навіть не знати, що потягнетеся за сигаретою, бо рівень цукру в крові падає. Нікотин на деякий час збільшить його, але ви також можете зробити це здоровіше. Спробуйте покласти замість сигарети жменю сушеної журавлини.

Лимони відновлюють гріхи на шкірі

Лимонад взимку? Точно так! Лимони не тільки зігріють вас внутрішньо, але й чудово виправляють гріхи, спричинені нікотином на шкірі. Цечко - чудовий антиоксидант. Якщо ви хочете вичавити лимон у чай, зробіть це безпосередньо перед тим, як піти пити його. Якщо напій буде занадто гарячим, ви втратите вітамін С.

Морква на нервах

Як звичайний курець, ви, мабуть, цього не усвідомлюєте, але кілька разів на день знижуєте рівень вітаміну А та С, вдихаючи та видихаючи гниючий тютюн. Ви пошкоджуєте нервові клітини та зокрема мозкову діяльність. Щоб цього не сталося, слід їсти щонайменше дві моркви середнього розміру, які містять нут, а також велику кількість провітаміну А. Через кілька тижнів вона не тільки почне краще думати, але і запам’ятаєш більше, також швидше зреагує. Особливо, якщо вам потрібно вчасно наступити на гальмо.

Гранати під тиском

Куріння збільшує частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск і знижує рівень кисню в крові. Тому вкладайте гранат в боротьбу. Вони допомагають організму виробляти більше еритроцитів, тому кров швидше окиснюється, артеріальний тиск падає, а разом з ним і пульс.

Зародки пшениці приносять користь судинам

Регулярне куріння звужує судини. Однак, щоб зробити для них якомога більше, додайте у свій раціон зернові горіхи. Це зародки пшениці, пресовані у вигляді дрібних горішків. Завдяки їм ви отримуєте в організм достатньо вітаміну Е, щоб поліпшити гнучкість системи кровообігу та зменшити ризик того, що одного разу вас здивує серцева хвороба.

Кучерявий бивень проти раку

Чим більше капусти ви їсте, тим менше шансів отримати рак шлунка та кишечника одного дня. Це друге місце за вмістом бета-каротину відразу після шпинату. Бета-каротин у харчових добавках та харчових добавках не призначений для курців, тому ви повинні додавати його з природних джерел.

Це може бути ти
інтерес

Безкоштовні тести на коронавірус для домашніх тварин. Новини також до нас дойдуть?

Хвору печінку, нирки та діабет може виявити стоматолог. Це вирішальний фактор

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.