брехня

Поділіться

Метаболізм людини, також відомий на словацькій мові як обмін речовин, є справді складним процесом змін в організмі. Однак ми матимемо справу не з вичерпними уроками, а з неправдою чи напівправдою, які наливаються на нас з усіх боків метаболізму, особливо зараз у період новорічних резолюцій, коли люди скидають зайві кілограми з минулого року. Те, що здається невинною брехнею про метаболізм, насправді може бути цілком спокійним для вашої зростаючої ваги або непривабливих складок у животі, куди кілька місяців тому виглядали м’язи. Розкрийте правду та уникайте помилок під час схуднення!

Вам буде цікаво

Яке значення підголівника в машині? Ніколи не кладіть її за це!

    84 6
  • 09.09.2019

Відкрийте сенсаційні переваги галгана: Брат імбиру, але ще краще!

    125 11
  • 08.01.2019

5 брехні про метаболізм:

1. Сніданок - основний прийом їжі протягом дня

Якщо ви насильно "завантажуєте" сніданок щодня, припускаючи, що це запустить ваш метаболізм, але потім витратите камені протягом дня, швидко відступайте від цього міфу. Усі різні, тому їсти слід тоді, коли вам це подобається. також важливо Спробуйте харчуватися здорово, а не що-небудь - ви можете про це пошкодувати, навіть якщо це лише на сніданок.

2. Метаболізм прискорює кофеїн і різко

Цей пункт можна віднести до категорії напівправди. Так, кофеїн і чилі призведе до того, що у вас буде більше енергії та якогось внутрішнього тепла, необхідного для спалювання жиру, але це не суттєво. Тож ви просто не схуднете від їдкої їжі чи післяобідньої кави, навіть якщо ви цього дуже хотіли.

Вам буде цікаво

У чому спати вночі, а спати в рожевому? Забудь про це швидко!

    108 15
  • 08.01.2019

Найкраща детоксикація? Попрацюйте над своїми стосунками в новому році!

    2 3
  • 08.01.2019

3. Обмін речовин передається у спадок

Ще раз ми потрапляємо в напівправди, такі як той факт, що метаболізм успадковується з покоління в покоління, і коли моя мама буде «з нею», я теж стану. Хоча на метаболізм дійсно впливають генетика, стать, вік та інші умови, його можна змінити, підтримати та розпочати. Вам просто потрібно хотіти, займатися спортом і жити трохи здоровіше своїх предків.

4. Вік уповільнює обмін речовин

Збільшення свічок на іменинному торті не обов’язково означає уповільнення обміну речовин, а отже, зайвих кілограмів. Можливо, це просто те, що ми природно переслідуємо і з віком забуваємо про здоровий спосіб життя. Звичайно, це також призводить до збільшення ваги. Тож старіння не означає, що вам доведеться припинити біг, фізичні вправи або йогу.

5. Пропущений прийом їжі та 5 порцій на день

Останній міф про метаболізм - це його нібито сповільнення, якщо ви пропускаєте їжу протягом дня. Однак правда полягає в тому, що якщо вам не вдається час від часу їсти, це не символізує великого гальмування вашого метаболізму. Але це не означає, що вам слід робити це регулярно і частіше пропускати їжу. Якщо ви покладаєтесь на свій метаболізм, щоб розпочати знаменитий 5-разовий прийом їжі, не обманюйте себе. Цей метод працює не на всіх і в будь-якому випадку вимагає величезної дисципліни щодо розміру порції, інакше ви ще раз колядуєте про проблему.

Автор статті

Міхаела Башнакова

- більше статей автора
Сховати 14 коментарів

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Icaubica Šťastná 14.01.19 06:45

Чудова стаття; метаболізм - це дійсно складний процес змін в організмі, і кожен організм відрізняється!

Місо Джогі 14.01.19 09:45

це вже було кілька разів написано з 5 і більше дрібних прийомів їжі на день може бути еквівалентно дворазовому або триразовому харчуванню
Склад дієти набагато виразніше. Основною причиною ожиріння є споживання низької харчової цінності. (тобто він містить лише крохмалі, але ніяких інших необхідних речовин, таких як мінерали, вітаміни, ферменти тощо), отже, організм намагається вживати більше їжі, а отже, має надлишок реактивних калорій. Тому групи з низьким рівнем доходу зараз страждають ожирінням, ніж ті, хто харчується здорово
Так звана BIO їжа - це маркетинговий міф, якщо я її не вирощую, то не знаю, що вони насправді вкладають у неї.
Дуже важливим є різноманітність дієт, зарубіжні різноманітні продукти харчування. Різноманітність не означає щодня на обід курку з рисом різними способами, але чергуйте курку з яловичиною, свинячим бараниною тощо, а також чергуйте рис з картоплею гречаним пшоном тощо.
Тому що кожна речовина має різні поживні речовини
Рецепт не настільки важливий, як зміна їжі, з якої готується їжа
Наприклад, ви забуваєте багато бобових, а також горіхи

Даніела Білікова 14.01.19 12:02

цікаві знахідки, у кожного різний обмін речовин.

Соня Кратка 14.01.19 19:49

моя кава прискорить мій метаболізм. так, ми всі різні.

Юрай Подманицький 14.01.19 20:39

Хороша стаття для тих, хто дотримується шаблону, який, на їх думку, є 100% ефективним. Чудовий коментар написав Мішо Джогі, повністю розкритий лопатою і простий у розумінні. Люди хотіли б жити здорово, виглядати дуже красиво і особливо, щоб їм за це нічого не робити. Простіше кажучи, нам дуже комфортно, все більше і більше ліниво, без руху, і хімія, якою ми набиваємо себе, не приносить нам великої користі.

Юрай Подманицький 14.01.19 20:39

Хороша стаття для тих, хто дотримується шаблону, який, на їх думку, є 100% ефективним. Чудовий коментар написав Мішо Джогі, повністю розкритий лопатою і простий у розумінні. Люди хотіли б жити здорово, виглядати дуже красиво і особливо, щоб їм за це нічого не робити. Простіше кажучи, нам дуже комфортно, все більше і більше ліниво, без руху, і хімія, якою ми набиваємо себе, не приносить нам великої користі.

Олена Швачова 14.01.19 22:13

Ми знаємо старе правило "Їсти напів свиноматками, пити напівглитком" і трохи рухатися.

Яна Питонакова 15.01.19 07:53

наприклад, мені потрібно їсти лише 3 рази на день. але для цього в одній порції їжі, такі як. обід Мені вистачає білка і вітамінів

Дарина Божикова 15.01.19 14:10

Я снідаю, обідаю, ввечері тільки фрукти, і цього мені досить.

Альжбета Станкова 07.02.19 13:09

кілька разів на день = менші порції = відсутність солодощів = + рух

Даніела Балакова 07.02.19 20:12

цікаво та інформативно, дякую за гарну статтю

Анна Христова 06.03.19 17:58

щось різне стосується кожного

Сона Ройкова 14.03.19 12:11

Як я дізнався про себе, найважливіший для мене обмін речовин полягає в тому, що у мене відбувається уповільнення. Раніше я був ідеальним !