Нерви, стрес, недосипання, неправильний спосіб життя або погане самоврядування. Це, мабуть, найпоширеніші фактори, що загрожують не тільки здоров’ю психіки, а й серцю та судинам. Давайте розглянемо це трохи детальніше.

здоров

Опитування громадської думки Європейського агентства з безпеки та гігієни праці показують, що: більше половини європейців вважають, що стрес, пов'язаний з роботою, є загальним для їхньої роботи. Чверть його відчуває це, коли вступає на роботу, поки не залишає її.

На жаль, серцево-судинні захворювання все ще залишаються на першому місці у причини передчасної смерті у всьому світі. І саме стрес, поспішне життя та пов’язані з ними погані харчові звички мають значний вплив на їх розвиток.

Як працює серце?

Серце - це порожнистий м’язовий орган, що складається з певного типу поперечно-смугастого м’яза (міокарда). Завдяки ритмічним скороченням він прокачує кров через кровоносну систему. Він чергується під час своєї роботи систола (усадка) з діастолою (ослаблення). Викликаються скорочення м’язів серцебиття. Серце накачує навколо 5 літрів крові за хвилину, відбираючи приблизно 72 рази. ПРО серцева недостатність ми говоримо, якщо серце не може перекачувати кров, тобто перекачувати стільки крові, скільки потрібно тілу. Це стан, коли серце перестає виконувати свою функцію.

Найбільші ризики для серця

  • хронічний стрес, підвищення рівня гормонів катехоламінів, які у більших дозах пошкоджують серце
  • високий кров'яний тиск і рівень холестерину, діабет
  • збільшене споживання простих вуглеводів, насичених і трансжирів
  • занадто багато солі в раціоні
  • нерегулярне харчування та пропуск їжі
  • надмірна вага до ожиріння
  • куріння та надмірне пиття (ризик серцевої недостатності)
  • відсутність фізичних вправ, спортивних занять, фізичних вправ
  • дефіцит, але також надмірний сон (обидві крайності збільшують ризик ішемічної хвороби серця або інсульту)

Найкращі рішення для компаній

  1. зона відпочинку з зручними кріслами, бібліотекою та іграми
  2. тераси та відкриті майданчики, пристосовані для відпочинку
  3. практикуючи йогу або розтяжку в робочий час
  4. власний масажист у компанії
  5. більш гнучкий робочий час
  6. дозвілля тимбілдинги та корпоративні заходи
  7. дні здоров’я з вимірами та навчальними лекціями
  8. акцент на медичних оглядах та консультаціях із фахівцями
  9. покращення їжі в їдальні/фуршеті та фруктів на робочому місці
  10. додатковий питний режим - мінеральна вода, чаї, фруктові соки

Послуга Fresh - це одна з переваг для здоров’я, яка допомагає підтримувати «живе» спілкування щодо здоров’я на робочому місці. Fresh також є профілактичним інструментом для цілорічного навчання в галузі здоров’я та здорового способу життя для всієї компанії. Щомісяця співробітники мають доступ до новин про здоров’я, порад лікарів та психологів на конкретні теми.