Дієта з низьким вмістом вуглеводів допомагає схуднути більше, ніж дієта з низьким вмістом жиру.

дієта

Дієта з низьким вмістом вуглеводів більш ефективна для схуднення та зменшити серцево-судинні фактори ризику що нежирна дієта, згідно з дослідженням, результати якого опубліковані в журналі "Annals of Internal Medicine".

Більше третини дорослих американців мають принаймні одну форму серцево-судинних захворювань та серцево-судинні захворювання спричиняють третину всіх смертей. Дієти з низьким вмістом вуглеводів є популярною стратегією схуднення, але їх серцево-судинний ефект невідомий, особливо серед різних груп населення.

Для порівняння ефекту дієти з низьким вмістом вуглеводів проти дієти з низьким вмістом жиру на масу тіла та серцево-судинні фактори ризику дослідники рандомізували 148 чоловіків та жінок без серцево-судинних захворювань клініка відсутність діабету бути на дієті з низьким вмістом вуглеводів (менше 40 зерен на день) або з низьким вмістом жиру (менше 30 відсотків калорій на добу).

Усі учасники були класифіковані як ожиріння на основі індексу маси тіла (ІМТ), і трохи більше половини з них були чорними. Як групи з низьким вмістом вуглеводів, так і з низьким вмістом жиру отримували дієтичні рекомендації через регулярні проміжки часу без певних калорій або енергетичних цілей.

В один рік і чорно-білі учасники Дієта з низьким вмістом вуглеводів значно зменшилась у вазі, жировій масі та інших факторах серцево-судинного ризику ніж ті, хто дотримувався дієти з нежирною їжею.

Пов’язані новини