Том Голланд У 23 роки він став одним з найпопулярніших акторів Голлівуду, його роль Людини-павука зробила його фаворитом серед молодих і старих, і тепер він має перспективна кінокар'єра з проектами, які потроху залишають зону комфорту.

мускулистого

І саме такою була Голландія ідеальний актор для ролі павукоподібнихВін молодий, доброзичливий, красивий і смішний, ідеальна формула для досягнення успіху в Marvel. І те, що не залишилось непоміченим для його шанувальників, - це його скульптурна фігура, чого він досяг за допомогою адекватних рутинних вправ і, перш за все хороша дієта. Тут ми залишаємо вам таємницю, яка пішла далі.

За даними порталу SuperheroJacked, щоб актор переміг, він взяв дієту, засновану на надлишок калорій, інакше кажучи велика калорійність щоб мати змогу сформувати його об’єм пізніше за допомогою адекватного навчання.

Правда в тому, що також танцюрист повинен був збільшити обсяг, тому що на відміну від своїх більших супутників, як Кріс Хемсворт, Голландії довелося багато виграти в обсязі м'язів. Ось чому він зміг їсти все, що ви хотіли, здоровим та контрольованим способом. Таким чином, ефективність його дієти полягала в контролі над усім, що потрапляло в його організм.

Коли він був готовий сформувати свою м’язову масу, він розпочав тренування, яке включало, серед іншого, 2 години боксу, паркуру або гімнастики та 30 хвилин кардіо, на додаток до відповідних ваг.