Як уникнути тяги у День закоханих?

У День закоханих тяга може стати проблемою через велику кількість реклами, яку ми знаходимо навколо нас, оскільки ці зображення викликають гостру необхідність їсти солодощі, шоколад та смажену їжу.

день

* Замінник солодощів фруктами, способи з’їсти щось корисне та смачне.

* Займіть своїм розумом і вправами.

* Якщо ви не можете встояти, ви можете з'їсти солодке, але в значно меншій кількості і насолоджуватися кожною секундою того, що смакуєте.

* Їжте регулярно, не припиняйте їсти будь-яку їжу, тому що ви чекаєте великої вечері, це призведе до того, що ви з'їсте більше.

Які корисні страви можна замовити в ресторані?

У багатьох ресторанах є корисні варіанти, ми можемо вибрати салат, який містить овочі та деякі білки, такі як курка або свіжий сир, або, можливо, варіант є чимось менш поширеним, таким як копчений лосось, карпаччо або смажене м’ясо, що супроводжується овочами. Звичайно, вам слід уникати панірованих речей або речей, які мають надлишок калорій.

Які десерти мають найменшу калорійність?

Темний шоколад - це завжди хороший варіант, є також протеїнові батончики, желе без цукру або солодкі фрукти, які дозріли і в сезон.

Який алкогольний напій є найменш відгодованим?

Шампанське та червоне вино - чудові святкові напої, якщо їх приймати помірно, оскільки вони містять природні антиоксиданти з винограду. Однак кількість дуже важлива, рекомендується максимум 2 напої для чоловіків та 1 для жінок, крім того, щоб уникати коктейлів та напоїв, приготованих з безалкогольними напоями.

Як ми можемо контролювати порції їжі в ресторані?

Якщо ми вирішимо з’їсти м’ясо або рибу, ми можемо замовити менші порції у всіх ресторанах. Потрібно пам’ятати, що ми маємо можливість їсти речі, не впливаючи на нас, доки їх не надлишок, і ідеальним варіантом для цього є поділитися порцією зі своїм супутником, таким чином ви зможете скуштувати все і насолодитися цим краще не відчуваючи провини.

Які продукти допомагають збалансувати негативний вплив цих ласощів на наш раціон?

Найкращим рішенням цієї проблеми є дозування споживаної кількості або пошук інших простих варіантів, таких як спільне використання. Однак є деякі продукти, які можуть допомогти компенсувати споживання і містять менше калорій: овочі.

Детоксикаційні соки працюють, щоб повернути назад вплив шоколаду та вуглеводів?

Дієтологи не рекомендують план детоксикації на основі соків. Щоб зателефонувати u201cjugoterapiau201d, люди повинні заздалегідь звернутися до фахівця, щоб перевірити рівень цукру, оскільки соки містять багато таких речовин, і в певний момент можуть бути небезпечними. Рекомендація буде такою: нехай печінка та нирки виконують свою роботу.

Чи можете ви з’їсти обманну їжу, не зіпсувавши цього дня свою дієту?

Не рекомендується, якщо ви дотримуєтесь суворого плану харчування, однак у невеликих кількостях і в помірних кількостях можна зробити деякі винятки, якщо це лише один день і один прийом їжі.

Які види вправ можна робити для схуднення після гріхів із стравами та десертами під час Дня закоханих?

Щоб спалити калорії, які ми споживаємо в надлишку, вправи для серцево-судинної системи завжди є найкращим варіантом, оскільки вони забезпечують рух м’язів протягом тривалого періоду часу та високої інтенсивності. Серед них ми маємо можливість бігати, ходити, плавати, танцювати та їздити на велосипеді. Якщо у вас сильніший виклик із собою, ви можете застосувати вправи для спалювання жиру, такі як присідання та бурпе.

Як носити рівний і ідеальний живіт на побачення 14 лютого?

Таким чином, немає жодної їжі, спрямованої безпосередньо на цю мету, пам’ятайте, що плоский живіт не будується за один день, і для цього ми повинні мати терпіння та наполегливість у своєму режимі харчування та фізичних вправ. Однак у цьому випадку ми можемо сприяти споживанню корисних жирів, олій та ненасичених жирних кислот, омега-3, лосося, риби та сардин.