Чи знали ви, що 65% населення розвинених країн страждають від надмірної ваги або ожиріння? Щодня тисячі користувачів підключаються до Інтернету в пошуках найкращі дієти для схуднення які дозволяють їм поліпшити своє здоров’я та особисті якості. Тим не менше, більшість з них знеохочуються результатами
Ефективність дієт при схуднення залежить від групи визначальних факторів. Метаболізм або існування вже існуючих захворювань є причиною того, що те, що добре працює одне для одного, не надто їм служить. Щоб дієта працювала належним чином, ви повинні знати своє тіло. Існують різні різновиди дієт для схуднення, і деякі з них будуть ідеальними для того, щоб скинути зайві кілограми. Нижче я докладно розповім про один з найпопулярніших методів схуднення 2018 року.
Найкращі в дієтах для схуднення. Зелена дієта допоможе вам схуднути всього за два тижні.
Функція цієї дієти полягає у зменшенні жиру в талії та животі. Але пам’ятайте, що якщо ви не будете робити невеликі вправи для приведення м’язів у тонус, вони можуть бути трохи в’ялими, особливо в області талії та передпліччя, і це не те, що ми шукаємо. Рекомендується 10-хвилинний сеанс швидкої ходьби або пробіжки (це можна робити, не виходячи з дому) і близько 50 присідань на день, починаючи з 10 першого дня і збільшуючи п’ять присідань протягом першого тижня до досягнення п’ятдесяти (ви будете підтримувати ця доза протягом наступного тижня)
Ваші м’язи живота будуть трохи боліти протягом декількох днів. Але вони зникнуть на другому тижні. Підводьте себе під час цих коротких тренувань, і ви будете здивовані отриманими результатами (рекомендується випивати два літри чистої води щодня)
Які переваги зеленої дієти?
Застосування цього методу дуже корисно для здоров’я.
- Запобігає серцево-судинним захворюванням
- Очищає організм від токсинів
- Покращує роботу нирок і печінки
- Знімає запор, поки він не зникне
Спосіб застосування зеленої дієти.
Сніданок.
Приготуйте фруктово-овочевий смузі. Не обов’язково бути щільнішим, це буде краще. Тіло зазвичай приймає лише необхідні йому поживні речовини, а все інше відкидає. Ось чому важливість вибору серед дієт для схуднення тієї, яка найбільше підходить вашому організму. Ідеальний препарат буде заснований на банані, селері, петрушці та воді з трьома зубчиками часнику, змішаними в блендері (цей препарат також бореться з еректильною дисфункцією у чоловіків)
Інгредієнти.
- Середній банан
- Дві гілочки петрушки
- Невеликий стебло селери
- Три середні зубчики часнику
- Чашка води
Через півгодини після прийому фруктово-овочевого смузі у вас буде шматочок цільнозернового хліба і невелика чашка чаю, кави або латте. Перші дні ви будете ходити в туалет більше разів ніж зазвичай, тому що ваш організм позбавляється від токсичності.
Перекус .
В середині ранку (з 10:00 до 11:00) ви вип’єте склянку несолодкого зеленого чаю (або з дуже невеликою кількістю цукру) та сезонні фрукти. Бажано цитрусові, яблука або шматочок дині. Якщо ви любитель сухофруктів, ідеально підійде порція волоських горіхів або мигдалю (або натуральні або сухофрукти вибирають один із них до чаю)
Обід (13:30 - 14:30)
Кожного дня в цей час ви будете слідувати інструкціям, які я вам диктую нижче. Салати можна змішувати або використовувати по одному овочу за раз. Використовуйте дуже мало солі та масел. Полийте салат кількома краплями лимона для найкращих результатів.
- Половина склянки коричневого рису (можна замінити рис на кілька днів невеликою вареною картоплею або шматочком вареного гарбуза)
- Салат з салату, капусти, огірків, гарбуза та крес-салату
- Нежирне м’ясо або риба невелика порція щодня
Вечеря повинна бути дуже легкою і його слід вживати принаймні за півгодини до сну. Ніколи не спите відразу після обіду. Ця звичка, крім багатьох інших ускладнень, змусить вас набрати вагу.
На вечерю ви приготуєте салат з огірків, мангольду, крес-салату, зеленого перцю, селери та артишоку у супроводі мінімальної порції білка (риби або курки) або чашку обсмажених овочів (гарбуз, морква, баклажани, капуста) з тваринним білком . Те, що ви деталізуєте всі овочі, не означає, що ви повинні використовувати їх усі разом (хоча це і не погана ідея). Ви можете вибирати між ними, ідеальним варіантом буде те, що ви використовуєте по одному, оскільки всі вони мають чудові якості. Супроводжуйте чашкою несолодкого зеленого чаю за півгодини до сну.
Чи справді зелена дієта ефективно?
Ви можете задатися питанням, чим це відрізняється від інших дієт для схуднення, які ви вже пробували раніше? Овочі, які ми пропонуємо в цій дієті, та зелений чай є природними спалювачами жиру, передусім, і відповідна комбінація цих добавок дозволить вам втратити до 3 кілограмів ваги за два тижні залежно від вашого метаболізму та щоденних вправ, які я вказав в одному з попередніх розділів.
Для найкращих результатів рекомендується Cla 1000. Ви повинні приймати ці таблетки тричі на день перед основним прийомом їжі. Використовуйте цю надбудову значно підвищує рівень енергії, фізичне самопочуття та концентрація уваги.
Продукт доступний на Amazon.com
На закінчення я залишаю вам це відео про користь зеленої дієти для організму. Насолоджуйтесь цим!
Хочете знати, які найефективніші вечері для схуднення? За цим посиланням з’ясуйте: Вечері для схуднення.
- Солодкий картопляний сік для схуднення - схудніть на 10 кілограмів з картопляним соком
- Найбільш рекомендовані дієти для схуднення в 2020 році La Opinion
- Кріп для схуднення Кріп для схуднення
- Знаменита бліцкригова дієта для схуднення - Примера Гора
- Фрукти для схуднення Топ-12 фруктів для схуднення здорові; Up Health