Вони є хорошою альтернативою, оскільки вони дуже травні, забезпечують поживні речовини нашим тілом, а також створюють відчуття ситості до наступних прийомів їжі

схуднення

Через кілька днів багато людей офіційно поїдуть у відпустку, настає той момент, коли нам доводиться демонструвати своє тіло на публіці, і тому ми також відчуваємо те гірке відчуття, що, можливо, надмірність зробила своє. Однак не хвилюйтеся, бо якщо цього року вас спіймали з операцією бікіні, ми маємо рішення. Хоча вони і не чудодійні, деякі каші, подібні до тих, про які ми згадуємо нижче, мають різні властивості, що робить їх ідеальними союзниками для швидкого схуднення, звичайно, дотримуючись збалансованого харчування, оскільки вони травні, поживні та ситні. Ви можете отримати їх зі знижками, якщо скористаєтесь пропозиціями зернових культур Ideal Beauty. Зверніть увагу на його переваги і використовуйте їх, щоб виграти битву проти надмірностей.

1. Овес

Цю крупу ми знаходимо щодня. Реальність така, що вівсяна каша, крім того, що є дуже корисною речовиною для діабетиків, оскільки вона регулює рівень цукру в крові, є дуже поживною та корисною для здоров’я, отже, вона перша, яку ми рекомендуємо. Це не може бути відсутнім у вашому раціоні, і ви можете поєднувати його з найрізноманітнішими продуктами харчування, хоча найбільш нормальним є молоко, вода, фрукти або йогурт. Це дозволяє потроху виводити жир і одночасно худнути, оскільки ми не будемо їсти надмірно, оскільки відчуття ситості, яке він нам пропонує, дуже велике. Це чудовий очищувач та очищувач для організму та організму, здатний забезпечити клітковину, вітаміни та мінерали, необхідні для його нормального функціонування.

2. Жито

Жито - ще одна злакова культура, яка не відстає, і вона також є прекрасним засобом для схуднення завдяки низькому вмісту жиру та білка. Подібно до того, що відбувається з вівсом, жито має високу ситну здатність, що дозволить вам уникнути такої поганої рутини їжі між прийомами їжі, вам не доведеться вбивати хробака, оскільки зазначеного хробака не буде. З іншого боку, це хороший варіант ще й тому, що він багатий кальцієм, фосфором і вуглеводами, тому для людей, які регулярно займаються спортом, це один з найкращих варіантів, якщо вони поєднують його з деяким білком, наприклад деяким риба, м’ясо тощо.

3. Лляне насіння

Льняне насіння - це насіння льону, і воно ідеально підходить не тільки для задоволення нашого апетиту, але й для регулювання кишкового транзиту і, отже, виведення токсинів та відходів, що накопичуються в нашому організмі. Він має високий вміст клітковини, звідси і вищезгадані ефекти, але він також пропонує нам кислоти омега-3, ідеальні для припинення затримки рідини. Саме завдяки цьому подвійному ефекту ми будемо худнути. На відміну від попередніх, він також допомагає контролювати рівень холестерину та тригліцеридів, і ви можете використовувати їх у всіх видах їжі, від олій або з самих насіння. Салат з домішкою лляної олії - це десять прийомів їжі, щоб отримати десять тіл.

Як бачите, незважаючи на те, що традиційно кажуть, що каші не допомагають вам схуднути, споживані в помірних кількостях, вибираючи найкращі та поєднуючи їх зі збалансованим харчуванням та щоденними фізичними вправами, можна досягти з ними великих цілей.