Чи багато разів ти штовхаєш голову вперед, тому що почуваєшся комфортніше? Ви гладите шию і відчуваєте великий випинання? Чи часто ви відчуваєте мучительний головний біль? Це також може бути передвісником серйозних проблем, якщо ви не звернете на це пильної уваги. - Навіть контрактура згинання шийки матки, загальна назва a "Баняпуп" Це також може бути ураження під назвою.
Що тоді відбувається з вашою шиєю?
THE занадто крутий перехід на стику спинно-шийного відділу хребта, кутовий перелом, аномальна кривизна. Крутий перехід означає більш гострий кут, який стає більш помітним, що призводить до розміру долоні, утворює відчутний, м’який (сполучнотканинний відкладень) горб. У багатьох випадках ураження може призвести не тільки до естетичних проблем, але і до артриту, м’язових судом і головних болів. З часом можуть виникнути більш важкі ускладнення, якщо їх не лікувати.
Що змушує це статися?
Найчастіше причиною є проблема постави в області шиї і спини. Через погану поставу сполучна тканина накопичується і прилипає до місця з’єднання дужки шийки та спинного відділу хребта. Наш швидкий і малорухливий спосіб життя за допомогою смартфона та ноутбука різко прискорює випрямлення шийного відділу хребта. Баняпуп формується все раніше і раніше.
Що ви можете зробити з горбатим?
Це давно хвилює людей тим, що можна зробити, щоб закінчити випрямлення. Зараз ми зібрали найбільш корисні, добре перевірені методи, які допоможуть вам сьогодні змінити ситуацію. Почніть зараз, щоб вам не потрібно було ховати горб і гордо братись за потилицю.
Поради проти баняпупа від медичного масажиста
Ваш шийний відділ хребта - це ваш найбільш рухливий хребет, важливо дотримуватися повного обсягу рухів, оскільки жорсткі, напружені м’язи можуть викликати біль у шиї та голові, тому дуже важливо мати справу з цим з самого початку:
Зробіть це так:
1. Нахил голови зліва до площини хребта, потім зробіть те ж саме праворуч.
2. Маленькі суглоби шийних хребців при нахилі вперед голова відкривається при закритті назад.
3. Покрутіть, повільно поверніть голову вправо, а потім вліво. Будьте обережні, щоб не рухати плечима і тілом, лише шиєю.
Кількість повторень: 5-5 в обидві сторони для рішення головою, 3-3 для кожної сторони в повороті.
Баняпу часто є надмірно затримана голова(Мобілізація, робота в офісі). У цьому випадку шия важить кілька кілограмів додатково. При максимальному навантаженні 27 кг це все одно, що щодня надягати собі на шию середньостатистичного 7-8-річного школяра! Тому вам потрібно свідомо робити це, щоб поліпшити свою поставу, щоб зменшити навантаження на шию.
Ваш шийний відділ хребта знову стане гнучким та естетичним - незалежно від вашого віку
Насправді навіть не має значення, скільки вам років, це фізичний стан вашого тіла. Необов’язково жити з баняпу, якщо ви регулярно виконуєте такі вправи. Уявіть, що ваша шия знову стає легкою та гнучкою. Повернути голову або озирнутися назад не буде проблемою, це не тільки хребет, це ціла якість вашого життя. Вирішіть, як ви хочете жити, чим ви все ще хочете займатися у своєму житті. Будь то спорт, подорожі чи якісний час із сім’єю.
Подумайте, скільки ще ви могли б зробити ...
Ви самі знаєте, що це так перший крок є найскладнішим. Станьте свідомим менеджером, будьте наполегливими і позбудьтеся баняпу за короткий час, впишіться у свій розпорядок дня. Слідкуйте за оновленнями та насолоджуйтесь відчутними результатами!
- Наркомафія! Як залучити клієнтів
- Ліки від загострення остеохондрозу Як зменшити біль у зап’ясті
- Зміцнення імунної системи природним шляхом, але як
- Швидко очищає організм від глистів, Очищає організм від паразитів і глистів Як робити
- Інформаційний бюлетень - Нью-Йорк; рі рідина; споживати; s - як їхати; lj; k від покупки; луг кі; рад; вул