12 лютого 2018 р

переривчасте

У підкасті цього тижня ми поговоримо про періодичне голодування: переваги, можливі недоліки, як почати та типи голодування.

Доброго ранку, доброго дня та на добраніч всім і всім. Ласкаво просимо ще на тиждень до нового випуску радіо "Кулінарія з наукою".

Перш ніж розпочати тему тижня, давайте розглянемо все, що ми робили минулого тижня в блозі:

  • Підкаст епізод 25: Нутріціонізм.
  • Експрес-рецепт закуски: банан з шоколадом та кешью.
  • Відео-рецепт смаженого яблука з імбиром в крокпоті.

Я також хотів прокоментувати, що відтепер, коли вважаю за потрібне, я буду рекомендувати кухонне начиння, кухонну техніку, книги тощо. через Amazon. Це буде спосіб зробити цей блог прибутковим, оскільки на даний момент у мене є лише витрати: веб-хостинг, домени, преміум-теми, плагіни преміум-класу, хостинг подкастів, різні курси, програми для редагування відео та аудіо тощо.

Але не хвилюйтесь, я порекомендую вам лише те, що я вважаю цікавим для вашого здоров’я і що я використовував раніше. Я ніколи не буду рекомендувати детоксикаційні соки 😉

А незабаром я підготую сторінку, на якій ви побачите заробітки цього блогу. Якщо я коли-небудь щось виграю. На даний момент ми йдемо за -400 € (більш-менш).

І після цього тривалого вступу ми починаємо з теми тижня:

Переривчасте голодування

  • Що таке періодичне голодування?
  • Види посту.
  • Прибуток? Ми пристосовані до швидкого.
    • Контроль інсуліну.
    • Зниження рівня тригліцеридів і рівня ЛПНЩ у крові.
    • Збільшення гормону росту: підтримка м’язів.
    • Допомагає схудненню.
    • Звільнюючий вплив на ваш розум:
      • Фізіологічний голод проти емоційного або культурного голоду.
    • Не має негативного впливу на фізичні вправи.
  • Чи є переривчастий піст для всіх? Це залежить.
    • Спочатку контролюйте свій раціон:
      • Якщо ваша їжа базується на ультра-обробленій: НІ.
      • Якщо у вас є проблеми з їжею, ви не можете керувати собою тощо: НІ.
      • Якщо є деякі захворювання, такі як нервова анорексія, булімія тощо: НІ.

У подкасті я також розповів вам про свій досвід посту, а також чому і коли я рекомендую його. Якщо у вас є питання щодо періодичного голодування, ви вже знаєте, що можете зв’язатися зі мною.

Сподіваюся, вам сподобався цей епізод радіо «Кулінарія з наукою» і ви багато чому навчилися.

Щиро дякую, що ви там, з іншого боку. Дякуємо за ваші коментарі, за ваші повідомлення, за заохочення.

Дякуємо, що поділилися подкастом, дали йому 5 зірочок на iTunes, коментували та сподобались на iVoox.