дієта, описи схуднення, щоб полегшити перехід на схуднення
- Тонізуючий
- Спати
- Дієти
- Спосіб життя
- Ожиріння
- Дієта
- Нестача кухаря та офіціанта
- Тож приходьте у форму до пляжного сезону!
- Крилате вторгнення мурашок? Рішення є!
- Звички носити взуття в дитинстві також можуть визначати стан здоров’я наших дорослих!
- Роль та значення персональних тренерів у спортзалах
- Найкраща дієта: фізичні вправи
- VII. Замкова лазня, що працює в Дьюлі!
- Настала весна, давайте приведемо себе у форму на велосипеді!
- Споживайте золото?
- Ефективне тонізування і в домашніх умовах
Трупний обруч чудово витрачає поперек і стегна. Досить спочатку займатися на ньому по кілька хвилин на день, а лише пізніше, щоб збільшити інтенсивність і тривалість тренування, ми помітно схуднемо.
Великою помилкою є те, що трупний обруч або скакалка - це лише іграшка для дітей, колишня ідеально схудла нам талію, і нам навіть не доводиться тренуватися з ним годинами. Його винайшли в 1958 році і відразу ж завоювали велику популярність.
Використання мертвого обруча інтенсивно використовує нашу черевну стінку, м’язи спини та допомагає запобігти злипанню м’язів. Тут також використовуються ротатори, коліна і щиколотки. Добре, щоб обруч був якомога важчим, тому спочатку ми рекомендуємо дерев’яні трупні обручі, але якщо у нас наш пластик, не гірчіть, ви також можете тренуватися з ним.
Ми можемо кинути тренування з невеликою кількістю музики, тому на тренування швидко йде 10-15 хвилин. Пізніше, якщо ми зможемо це впоратись краще, ми можемо збільшити інтенсивність.
Тих, хто до цього часу пропустив труп свого життя, не слід знеохочувати, це можна легко засвоїти за допомогою певної практики. Секрет у тому, що нам потрібно тримати обруч горизонтально і стежити за рухом трупа талією. Спочатку воно падатиме багато разів, нехай це не засмучує нас.