Я все ще регулярно бігаю і буду, і в основному збираю кілометри. Моя приватна мета, яка вже є загальнодоступною, - провести півмарафон цього року. Я пробіг свою першу пробіжку після зимової перерви в останній день лютого.
Початки були важкими, я обміняв доріжку на свою колишню початкову школу, на асфальтовану дорогу невідомого класу, на місто і більше не бігаю. Я почав з 4-кілометрової пробіжки, з однією 2-3-хвилинною перервою, на повороті. Я пройшов дванадцятикілометрові пробіжки, і всі пробіжки в цілому, але лише ті, що мали таку перерву. Потім був біг без перерви, чотири кілометри, потім біг 8-кілометрових доріжок і тепер майже 11-кілометрових доріжок.
Ви можете побачити мої результати та оцінку бігу за цей рік самі.
* Я розпочав 8 км
** Я стартував 11 км
*** значення, діючі до вчора, сьогодні я все ще збираюся запускати
Як бачите, я закінчив 500 кілометрів бігу і майже 100 днів бігу і я хочу більше. Шкода святкових місяців, у мене не було здоров’я, якби не це, я був би десь ще. Я записую свої пробіжки через ендомондо, але я також залишився зі старим, записую їх на стіл, на папір, де я також маю записи про те, коли я тренувався і скільки ваги мав коли-небудь.
Чи зможу я досягти своїх бігових цілей? Як ти? Ви рухаєтесь?
PS: Фотографію до статті можна вільно розповсюджувати, вона моя, зараз мене взяли, сидячи на дупі!
7 коментарів
Приємна продуктивність Іноземна втрата ваги для того, щоб прийти у форму?
Я вважаю, що втрата ваги у мене так хороша, але я б тренувався і бігав, худну чи не худну, сподіваюся, цей місяць вийде краще в цьому напрямку, я все одно тримаю форму, але все може прийти, останнім часом у мене це "Удача". А ти що? Якось я не бачу в тобі жодного виступу, що сталося?
Влітку я спробував більше програм, оскільки iPhone просто мав дуже великий вибір, і я хотів спробувати. Але буквально вчора я передумав, що ендомондо, мабуть, найкращий (завдяки простоті), хоча деякі додатки також мали моніторинг звисів, набагато приємніші графіки, просто додаткові функції.
Вітаю. Я почав бігати близько трьох місяців тому. Я ще не наближаюсь до 11 кілометрів на день, але це все одно жахливий захват. Я думаю отримати на зиму чохол, а не переривати свою "кар’єру", про яку вони писали на beh.sk. Ви вже пробували це раніше?
Напевно, я придбаю спеціальні кросівки для бігу, щоб змусити мене більше бігати.Тепер я проходжу три кілометри навколо спортзалу і справді не можу - я голодний і більше не можу дихати. Без тренажерного залу я давав більше, але мені подобається ця комбінація. Біг після зміцнення підвищує ефективність вправ, і це те, що я хочу. Можливо, за п’ять занять у тренажерному залі ви це трохи побачите
Більше за все, мені доводиться їхати на ранкові пробіжки, я якось не можу цього зрозуміти
Спортом до постійної втрати працездатності ...
@ МегатронСК Ну, у endomondo є все, що повинно бути, багато що залежить від мобільного телефону та системи в ньому, все, що ви пишете, має endomondo і має набагато більше, я, мабуть, напишу про це статтю.
Чачі Дякую за привітання. Я не пробував верхній одяг до того, як почав бігати, у мене за спиною дві зими, під час яких я зробив паузу, що мене турбувало, зараз я не збираюся робити паузи, але, мабуть, буду бігати лише коротшими доріжками. Правду кажучи, я, мабуть, навіть не приміряю верхній одяг
@mkurri Маленький, маленький біг. Біг - це щось інше, ніж велосипед. Ви спалите більше за менший час. Що? Я не розумію. Як це ви не можете дихати? На чому ви ходите в спортзал, щоб кататися на стаціонарному велосипеді? Ти куриш і гориш дзьобом, як я, коли я був у твоєму віці?!
@eRo
Тобто, але це може бути не так, правда.