Поділитися Найкраща дієта для схуднення - це та, яку ви можете підтримувати з часом: ми допомагаємо вам її визнати

дієта схуднення

Підпишіться на Джаред Мен

Якщо ви вирішили схуднути раз і назавжди в цьому новому році, вам слід знати, що існує безліч дієт та альтернатив для його досягнення, але найкращий варіант схуднення - той, який ви зможете витримати з часом. Тому ми залишаємо ключі для його розпізнавання.

Щоб це працювало, важливо, щоб воно було стійким з часом

Існують різні типи дієт або альтернативні варіанти, які модифікують наш раціон, до якого ми можемо успішно схуднути. Однак недавнє дослідження робить висновок про те, що найкращий варіант - той, який є стійким з часом.

Якщо ми дотримуємося дієти, яку ми обираємо, або звичок, які ми використовуємо для схуднення, точно ми отримаємо більше і кращих результатів, оскільки втрата ваги більша, якщо дієта чи ресурси, які ми впроваджуємо, тривають довше.

Якщо ми вирішимо змінити звички, ми нарешті включимо їх як свої власні, і настане момент, коли наша вага припиниться, це буде момент, коли ми досягнемо здорової ваги, якої ми завжди бажали.

Потім, Дуже важливо подумати про можливості існування тієї чи іншої дієти, прийом таблетки, проковтування шейків замість їжі або інших ресурсів, адже в цьому полягає секрет успіху при схудненні. Якщо воно стійке, буде дуже корисно схуднути здоровим способом і назавжди.

Хитрощі, щоб визнати найкращу дієту для схуднення

Щоб дієта була стійкою або дотримувалася, а потім ми змогли успішно схуднути з нею, вона, безсумнівно, відповідатиме деяким основним характеристикам. Ми вам показуємо як розпізнати найкращу дієту для схуднення:

Це не надзвичайно суворо

Якщо це сильно обмежує нас, тобто якщо ми не можемо їсти велику кількість продуктів або якщо це дозволяє їсти дуже мало їжі, це, безумовно, буде суворим.

Сувора або дуже обмежувальна дієта є стресом, а тому її дуже важко підтримувати у часі. Без сумніву, диво-дієти, які, як правило, суворі та надмірно обмежені, не є хорошим варіантом для схуднення.

Це гнучко

Якщо ми можемо змінити те, що ми їмо, тому що у нас є подія, тому що нас запросили поїсти або тому, що одного дня ми просто не хочемо їсти певну заготовку, це гнучка дієта.

Гнучкість сприяє сталості дієти, і для нас є вимогою визначити правильну дієту для схуднення зі здоров’ям.

Це персоналізовано

Дієта, яка пристосовується до наших потреб, враховує наші смаки та уподобання, а також звичаї та звички особистий, без сумніву, це хороший кандидат для того, щоб забезпечити прихильність і, отже, бути найкращою дієтою для схуднення.

Для зробити його персоналізованим Дієта не повинна виходити з журналу, її не повинен передавати нам друг, а навпаки, дієти зазвичай персоналізуються, коли їх дає нам такий медичний працівник, як дієтолог.

Приносить результати, але не чудеса

Якщо наш раціон не дозволяє нам схуднути, тобто якщо він не дає продуктивності видимі результати звичайно не правильний варіант. Але якщо навпаки, це призводить до дуже раптової та значної втрати ваги, це теж не є хорошим знаком.

Диво-дієти зазвичай дозволяють нам дуже швидко і дуже швидко схуднути, але вони не є стійкими, отже, ми повинні альтернативи недовіри, які спричиняють швидку втрату ваги а також ті, які не змінюють масштаб або фізичну форму.

Це корисно, окрім втрати ваги

Якщо це дасть результати, це нас, безумовно, порадує, але крім цього найкраща дієта для схуднення буде такою має багато корисних аспектів.

Наприклад, може бути дуже приємно поділитися їжею в ресторані з друзями, не маючи великих обмежень, але все ж, будучи планом схуднення. Або ми можемо захотіти страви, які ми регулярно їмо без великих обмежень.

A персоналізоване, приємне і водночас здорове харчування, Це, безсумнівно, буде стійким з часом, а тому є одним з найкращих ресурсів, який ми можемо використати для схуднення раз і назавжди.

Поділитися Найкраща дієта для схуднення - це та, яку ви можете підтримувати з часом: ми допомагаємо вам її визнати