Часто, коли мова заходить про дієти або програми годування, ми, як правило, ігноруємо, що мало хто з жінок зможе дотримуватися однієї з дієт, яку ми включаємо в наші програми харчування.

Ми розробили дієту для спортсменок, щоб жінки бачили свої потреби задоволеними.

ДІЄТИ СПОРТИСТІВ

ДАНІ.

Ця дієта для спортсменів містить 2630 калорій, що є дуже високим рівнем для жінки, яка зазвичай не робить великих фізичних вправ, оскільки її базальний обмін набагато нижчий, ніж у чоловіка.

Дієти для спортсменок, це модель або прототип дня, ви не можете постійно їсти одне і те ж.

ДІЄТИ ДЛЯ СПОРТИСТЕК - ЖІНКА.

2 скибочки цільнозернового хліба
Груша
2 ковбаски з індички
Просто кава
2 яєчних білка
Білковий коктейль для визначення

ДІЄТИ ДЛЯ СПОРТСМЕН ЖІНОК - ОБІД.

1 знежирений йогурт
1 зелене яблуко
7 мигдалю

ДІЄТИ ДЛЯ СПОРТИСТІВ ЖІНОК - ЗАКЛЮЧ.

Банановий білковий коктейль
6 волоських горіхів

ДІЄТИ ДЛЯ СПОРТИСТІВ - ВЕЧЕРЯ.

Білковий салат
200 г курки на грилі
250 мл знежиреного молока
1 груша

Дієти для жінок - ВСЬОГО.

Калорії - 2630
Білок 190 г.
Вуглеводи 330 г.
Жир 70 г.