Автор Мгр. Іван Кафік, доданий 29.04.2018, 22:34
Про правила дієти

дієта

Тому, якщо ми дбаємо про своє здоров’я і, нарешті, про зовнішній вигляд, необхідно щодня працювати над своїм станом та правильним харчуванням. Він базується на рівнянні - витрати дорівнюють доходу. Якщо це рівняння буде порушено, свята вода теж не допоможе.

Але повернемося до важливості складності харчування. Наприклад, такий вегетаріанець, оскільки він не їсть м’яса, повинен знати, що йому потрібно компенсувати його достатнім споживанням таких продуктів, які містять якісні білки, а також залізо, цинк, щоб їх організм добре їх засвоїв. Ще складніше з веганами, де, крім компенсації відповідними рослинними джерелами, також необхідно звертати увагу на їх правильні комбінації, інакше існує ризик нестачі білків, вітамінів або мінералів. Те саме стосується і посадки напр. вищезгадану випічку, але також жири, овочі, фрукти тощо. Необхідно також пам’ятати, що чим вищі енергетичні витрати людини (стрес, робота, фізичні вправи, спорт тощо), тим важливіше для нього звернути увагу на складність харчування. Наприклад, такий саган, завдяки своїм результатам, іноді повинен приймати до трьох разів більше калорій, ніж звичайний чоловік на день. Якщо, наприклад, він садив вуглеводи, він не міг би отримувати стільки якісної енергії на день, його запаси цукру в організмі стрімко падали до мінімуму, і через його великі витрати він не зміг би відновитись достатньо. Це означає, що він міг просто взяти участь у водному велосипеді в Дражняку, і, мабуть, він би не виграв.

Звичайно, ніхто з нас, відповідно, не є Саганом. не всі з нас є найкращими спортсменами, але кожен конкретний, і деяким, можливо, краще їсти безм’ясну дієту, тоді як іншим може бути навпаки. Йдеться про самопізнання, перевагу тому чи іншому. Однак, безумовно, немає необхідності впадати в крайнощі. І якщо з якихось причин ви вирішили припинити приймати щось зі свого раціону, спочатку спробуйте вивчити це якомога більше у відповідній професійній літературі або отримати пораду від фахівця, а потім компенсувати правильно посаджені продукти.