14.7. 2008 Літо, сонце, пляж - ось час, коли показано більшу частину тіла. Хто не хотів би виглядати по-справжньому добре? Спробуйте дієву дієту, щоб досягти плоского живота, струнких стегон і твердих сідниць.
Профімедія
Популярний з Інтернету
Прекрасна Мірка Партлова продовжує ШОКУВАТИ: АГА, що вона ще може зробити. Ух, ти це теж знаєш?
Темна сторона блокування: Моя дочка змінилася, вона не може поводитися в суспільстві, і найгірше.
Оживіть свій гардероб і станьте зіркою: ЦІ прекрасні впливові особи порадить вам, як це зробити!
Моміна Джудіні на хоробрій ФОТО: Як материнство змінило її? Зачекай, поки не побачиш його. ОГО!
Паришкова після місяців хіміотерапії: нарешті по телевізору без перуки. Ого, подивись на неї!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Як це працює? Зовсім просто: за допомогою нової дієти для купальників та додавання рекреаційних вправ ви втратите 3 кілограми всього за шість днів. Це при тому, що ви будете їсти смачну їжу тричі на день. Якщо ви все одно зголодніли, відганяйте це, пивши достатньо мінеральної води. Два літри рідини на день повинні бути основним щоденним запасом води в організмі. Якщо ви п'єте трохи більше, це корисно лише для вас.
ДОДАТКОВА ПОРАДА: Вітамін С з половини лимона приводить вас у форму і швидко спалює жир! Побалуйте себе сніданком.
Абрикосовий сир
На 1 порцію подрібніть 2 масляних печива і поріжте 2 абрикоси невеликими кубиками. Змішайте разом із 150 г нежирного сиру та 1 пачкою ванілінового цукру.
Медовий бутерброд
На 1 порцію використовуйте 1 бутерброд із цільнозернової муки, намажте 1 ч. Ложку напівжирного вершкового масла і 1 ч. Ложку меду. Зверху покладіть скибочку сиру гауда.
Тост з шинкою
На 1 порцію приготуйте 2 скибочки цільнозернових грінок з 30 г шинки та 1 нарізаний ківі. І це на вечерю. Салат з локшини
Відваріть 150 г локшини на порцію. Наріжте шматочками 25 г знежиреного сиру і 30 г кулінарної шинки. Змішайте все разом і приправте 1 PL оцту, солі, спецій, 1 чайної ложки олії та 1 чайної ложки подрібненої трави.
Курячий багет
Смажте 100 г курячої грудки в 1 чайній ложці олії трави на порцію. Приготуйте 50 г багета, покритого 1 PL легким кремом для салату, який ви покриєте салатом, 1 подрібненою редькою та 1 огірком. Нарешті додайте курячі грудки.
Овочі з сиром
На 1 порцію потрібно 100 г сиру, сіль, чорний перець, лимонний сік за смаком і 2 PL подрібненої трави. Змішайте і додайте 500 г сирих овочів, нарізаних кубиками.
Легкі основні страви, які годують
Сковорода з картоплею та рибою (1554 кДж)
На 1 порцію очистіть 200 г картоплі, яку ви раніше готували в шкірці, наріжте їх тонкими скибочками і запікайте в 1 чайній ложці олії близько 10 хвилин. Час від часу перемішуйте, влийте 125 мл води, додайте ½ соусу з трав і 1 PL гірчиці. Прокип’ятити деякий час і додати 150 г філе морського лосося, яке ви попередньо нарізали кубиками. Залиште настоюватися протягом 5 хвилин. Додайте ½ до пучка подрібненої зеленої цибулі та перемішайте або приправте, якщо потрібно.
Печена картопля (1029 кДж)
Попередньо відваріть 1 велику картоплю (приблизно 200 г) в 1 порції. Потім загорніть його у фольгу і випікайте при 220 ºC протягом 10 хвилин у розігрітій духовці. Натерти на тертці 1 моркву і скоротити половину пор. Змішайте з невеликою кількістю кунжуту, 1 PL подрібненої цибулі-цибулі та 50 г рослинних вершків. Приправити і додати до картоплі.
Салат з строкатого листя (1092 кДж)
За 1 порцію очистіть і помийте 125 г салату. Розірвіть його на шматочки і змішайте з 60 г паприки, нарізаною соломкою і половиною нарізаної пор. Візьміть половину підсмаженого хліба, щоб видалити скоринку, наріжте його кубиками і обсмажте. Дрібно наріжте 1 помідор. Вилийте обидва на салат. Нарешті залийте 3-4 PL готової французької заправки.