дієта після Ліпосакція або Ліпоскульптура є надзвичайно важливим, оскільки він також є частиною післяопераційного процесу.

після

Ліпосакція - це косметична хірургія на тілі дуже ефективний для усунення локалізованого жиру з різних частин тіла, він також допомагає вам змінити фігуру. Але для досягнення очікуваних результатів їжа до та після операції відіграє фундаментальну роль.

Тому бажано дотримуватися здорової та збалансованої дієти з необхідними вітамінами, мінералами та рідиною, як вказано вашим Пластичний хірург.

Крім того, майте на увазі, що після пластична хірургія Ви будете відпочивати протягом перших 4 тижнів або близько того, тому ваша фізична активність зменшиться, і у вас буде менше можливості спалювати калорії. Таким чином, дієта допоможе стежити за вагою та підтримувати баланс м’язової маси та жиру.

Тут ми ділимося деякими рекомендації щодо здорового харчування після ліпосакції.

Зміст

Споживайте необхідні білки, амінокислоти та клітковини

Це дуже важливо споживання клітковини та рідини звести до мінімуму будь-які кишкові проблеми. Порцій їжі повинно бути кілька, але в невеликих кількостях, які повинні включати білок, фрукти та овочі.

Пам'ятайте, що тіло в процесі загоєння вимагає збалансована дієта, багата білками та незамінними амінокислотами, а також їжа з високим вмістом клітковини та рідин.

Ви знайдете необхідні білки та амінокислоти в різних видах м’яса та риби, що допоможе вам покращити процес загоєння.

Продукти, багаті вітаміном К та залізом

Вітамін К сприяє згортанню крові, тому буде дуже добре вилікувати порізи операції; він також запобігає проблемам кровотечі. У випадку заліза це допоможе вам у виробленні еритроцитів.

Наприклад, вітамін К1 можна знайти в зелених листових овочах, таких як: шпинат, капуста, брокколі та китайська цибуля. Крім того, він буде присутній у печінці, молоці, помідорах та деяких крупах.

Вживайте їжу з вітаміном С.

Вітамін С допоможе вам зцілити, вивести токсини та боротися з бактеріями. Продукти, де можна знайти вітамін С:

  • Помаранчевий.
  • Грейпфрут.
  • Мандарин.
  • Полуниця.
  • Лимон.
  • Слива.
  • Ківі тощо.

Вітамін С ви також знайдете в деяких овочах: ​​капусті, брокколі та паприці.

Продукти, багаті вітаміном А

Вітамін А сприяє регенерації шкіри та загальному здоров’ю. Крім того, це основна поживна речовина для зцілення. Наступні продукти містять вітамін А:

  • Асорті з м’яса: яловичина, індичка та курка.
  • Шпинат.
  • Морква.
  • Брокколі.

Продукти, багаті цинком

Цинк - мінерал, який також допомагає прискорити загоєння надрізів і скорочує час загоєння. Це навіть допомагає спалювати жир і підвищувати імунну функцію після операції.

Цинк міститься в печінці, яловичій вирізці та устрицях. У насінні: нут, кунжут і гарбуз. Також у деяких морських сортах м’яса: краби, омари та креветки.

Звичайно a ідеальний мінерал для вашого раціону після ліпосакції.

Інші продукти, які ви можете споживати:

Натуральні жири: Якнайменше, і це повинно бути оливкова олія або мигдаль.

Комплекс В: Запобігає занепокоєнню та відновлює тканини. Їжа, де ви їх знайдете, це: яйця, сочевиця, риба, мангольд і цільні зерна.

Бонусна порада: Їжа, яку ви не повинні їсти після ліпосакція

  • Газовані рідини (газоподібні).
  • Напої з кофеїном.
  • Алкоголь та тютюн.
  • Гамбургери.
  • Надлишок солі.
  • Ковбаси.
  • Пресерви.
  • Майонез.
  • Солодкий.
  • Соуси тощо.

За допомогою цього списку продуктів ви можете поєднувати та готувати смачні страви, не жертвуючи своїм смаком. Дієта не обов’язково повинна бути м’якою, навпаки, мова йде про поєднання правильних інгредієнтів.

Якщо ви знаєте про інші продукти харчування більше дієта після ліпосакції, дайте нам знати.