НЕ! ЗЛО! Чому ти натиснув? Хіба ви не знаєте, що всі ці дієти небезпечні? І це теж брехня. Напевно цієї зими ви набридли шоколаду і малорухливому життю, і ось за кілька днів ви маєте намір відновити ті добрі звички, яких ніколи не повинні були втратити. Але рішення полягає в тому, щоб не стукати на Google - який знає все - "скинути 7 кілограмів за тиждень" або "дієта для швидкого схуднення", адже ви знайдете лише хитрощі та небезпечні дієти.
Ви знайдете нереальні обіцянки, такі як втрата мільйонів кілограмів ні за що, а також повернення до початкової ваги ще швидше. Ви побачите нереальні фотографії до і після, вони пообіцяють вам суперпродукти, чарівні таблетки та дорогі добавки, або заборонять вам їжу, яка повністю розбалансує ваше тіло.
Якщо ваша дієта відповідає цим чотирьом умовам, ви, безперечно, ставите під загрозу своє здоров’я. Звичайно, якщо обраний вами режим також схвалений відомим, це гарантія правильної токсичної дієти. Обличчя відомої жінки завжди продається. А дієти зірок, які торжествують у соціальних мережах та на телебаченні, зазвичай супроводжуються знайомим обличчям для їх просування: актриси, моделі та різні персонажі з паперу з покриттям, які проголошують чотирьом вітрам переваги таких сумнівних схем харчування.
Від Прейслера з його зеленим смузі, через суперечливу целіакію, яку захищає Гвінет Пелтроу, сирий веган, якого Демі Мур дотримується або дурні речі, такі як Master Cleanse або лимонадна дієта, через які Бейонсе скинула 9 кілограмів за 10 днів за її роль у Dreamgirls і полягає у вживанні суміші лимонного соку, кленового сиропу, води та кайенського перцю.
Щороку Європейський медичний інститут ожиріння (ІМЕО) робить рейтинг найнебезпечніших дієт, які можна знайти в мережі. Псевдо-химерні дієти, такі як стрічкові черв'яки (ковтаючи яйця паразита, щоб він харчувався поживними речовинами), кленового сиропу або небезпечної тенденції що знаходиться між деякими моделями їдять ватні кульки, змочені соком щоб почуватися ситим. За словами Рубена Браво, експерта з питань харчування та речника IMEO, це так п’ять дієт, які найбільше хвилюють лікарів та дієтологів цього 2016 року.
Монодієта
Протягом обмеженого часу можна приймати лише один вид їжі. Напевно ви чули про грейпфрутову, яблучну, ананасову або лимонну дієту. "Проблема монодієт полягає в тому, що недоїдання швидко досягається, оскільки нам не вистачає білків, жирів, мінералів, амінокислот і вітамінів. Крім того, існує ризик непритомності та зниження рівня цукру в крові та артеріального тиску", інформує Браво. Якщо ви не дбаєте про здоров’я і хочете схуднути будь-якою ціною, вам буде цікаво знати, що є гарантований ефект відскоку, і більша частина втраченої ваги припадає на м’язову масу та воду, а не на жир.
Дієта 500 калорій
Медичний коледж настійно каже, що жодна дієта не повинна бути менше 800 калорій, в основному тому, що при меншій кількості організм не може функціонувати. Повністю відкинутий.
Той з білковими конвертами
Pronokal, Protéifine,… Вони є марками пакетиків для заміни їжі, які в основному прагнуть ввести організм у кетоз: організм використовує жир як джерело енергії за рахунок зменшення вуглеводів. Отже, так, жир втрачається, але важливі групи їжі для нашого розвитку усуваються. Не кажучи вже про те, що при такій кількості струшування більшість людей забувають жувати!
Той, що має полівітамінні соки
Це інша монодієта, в даному випадку з групи продуктів харчування (фрукти та/або овочі). Мода на такі дієти, як Дюкан чи Аткінс, застаріла, а соки та смузі сильно вражають. "Немає нічого поганого в тому, щоб випити кілька фруктів і включити овочі на сніданок, особливо якщо ми зазвичай не їмо цю їжу регулярно", - зазначає Рубен Браво для New Code. Але, зосередивши дієту лише на цьому, ми залишаємось неповними. І будьте дуже обережні в цьому плані з шахрайськими пірамідами таких брендів, як Juice Plus або Xango.
Нульовий вуглевод
Ви швидко худнете, оскільки ви усуваєте вуглеводи, присутні в злаках, бобових, овочах та фруктах. Але це також викликає небажані наслідки, такі як неприємний запах з рота, надмірне потовиділення, запор та головний біль або запаморочення. Натомість ІМЕО рекомендує споживання цільних зерен, які містять більше клітковини та мікроелементів, задовольняють більше і можуть допомогти нам регулювати рівень холестерину та цукру в крові.
На цьому етапі року вам доведеться пам’ятайте, що ви не зможете скинути ті кілограми, які, на вашу думку, залишились до настання спеки, тож краще подружіться з ними та почніть займатися збалансованим життям із фізичними вправами та здоровою їжею сьогодні. Якщо ви хочете щось пошукати в Google, краще додайте слово "самооцінка", яке, безсумнівно, буде набагато кориснішим за всі ці дуже небезпечні дієти, які лише погіршать ваше життя.