Дослідження включає середземноморську дієту, доповнену оливковою олією або горіхами, зменшує ризик розвитку діабету
Ви боїтесь діабету? Якщо відповідь позитивна, ми запропонуємо вам рішення. І саме про це повідомило нове розслідування люди, які дотримуються середземноморської дієти, мають на 52% нижчий ризик розвитку діабету 2 типу; порівняно з людьми, які мають дієту з низьким вмістом рослинних та тваринних жирів для профілактики серцево-судинних захворювань.
Головна відмінність цієї дієти полягає в тому, що вона повинна бути доповнений оливковою олією або горіхами щоб зробити його більш корисним. Це відображається в результатах розслідування, проведеного дослідниками з Центру біомедичних досліджень з мережевої фізіопатології ожиріння та харчування (CIBERobn); що належить Міністерству науки та інновацій.
Проект під назвою „Профілактика середземноморською дієтою” (PREDIMED) опублікований у журналі „Diabetes Care”. Дослідження проводилось в 418 людей без діабету у віці від 55 до 80 років. Потім цих випробовуваних випадковим чином розподіляли у три визначені раніше групи втручання:
- Контрольна група, якій рекомендували дотримуватися нежирної дієти.
- Група з середземноморською дієтою, доповненою оливковою олією.
- Ще одна група із середземноморською дієтою, доповненою горіхами.
Іспанське розслідування під керівництвом Хорді Саласа тривало чотири роки, з вірним наглядом слідчих за всіма розслідуваннями. Після цього вони зрозуміли, що випадки діабету на 52% нижчі у групах, які харчувались середземноморською дієтою, або з оливковою олією, або з горіхами.
Середземноморська дієта знижує ризик діабету
Чергове розслідування, проведене дослідниками з Бригама та Жіночої лікарні в США; запевнив, що Середземноморська дієта зменшує на 30% кількість жінок, які страждають на діабет типу 2. Все це, оскільки воно багате на оливкову олію, фрукти, овочі, бобові, горіхи та насіння.
Експерти запевняють, що середземноморська дієта ідеально зменшити, чого не уникати, ризик серцевих захворювань, таких як гіпертонія, діабет 2 типу або інші захворювання. Понад 25 000 людей взяли участь у дослідженні під назвою «Дослідження здоров’я жінок».
Результати проекту, опубліковані в журналі JAMA Network Open, показали, що жінки, які харчувались подібним до середземноморського, мали на 30% нижчий рівень діабету 2 типу, ніж інші.
Щоб дійти такого висновку, експерти вивчали різні біомаркери для пошуку біологічних пояснень цих результатів. Для цього вони знайшли ключові механізми, які включали резистентність до інсуліну, індекс маси тіла, метаболізм ліпопротеїнів та запалення.
"Наші висновки підтверджують думку, що коли покращуючи своє харчування, люди можуть покращити свій майбутній ризик діабету 2 типу, особливо якщо вони мають надлишкову вагу або страждають ожирінням », - сказала Самія Мора, одна з відповідальних за проект; приналежність до підрозділів превентивної медицини і серцево-судинної медицини Бригама та доцента Гарвардської медичної школи;