Вправи важливі, щоб позбутися любовних ручок, але цього недостатньо. Це те, що ви повинні включати і уникати у своєму раціоні, щоб усунути накопичений жир.
Вправи важливі, щоб позбутися любовних ручок, але цього недостатньо. Це те, що ви повинні включати і уникати у своєму раціоні, щоб усунути накопичений жир.
Якщо ви прагнете схуднути або сформувати своє тіло, ви, безсумнівно, добре знаєте, що є деякі сфери, де важко вивести накопичений жир. Одна з них - спина, де формуються настирливі любовні ручки.
Як позбутися любовних ручок на спині? Звичайно, важливі вправи, особливо ті, що працюють на бічні м’язи. Але цього недостатньо. Якщо ви дійсно хочете зняти любовні ручки зі своєї спини надзвичайно важливо, щоб ви доповнювали будь-яку діяльність, яку ви робите, спеціальною дієтою. Це допоможе не тільки усунути любовні ручки, але й зберегти здорову вагу та додати більше позитивних звичок у ваше життя.
Шо тобі варто зробити? Першим кроком у дієті для усунення любовних ручок є зменшити споживання продуктів, що містять насичені жири: червоне м’ясо, м’ясні нарізки, молочні та перероблені продукти. Найкраще було б, якби ви могли виключити їх зі свого раціону, але якщо ви звикли їх споживати, почніть із зменшення кількості.
Те саме стосується білого цукру. Зменште кількість рафінованого цукру, який ви додаєте до кави, смузі, настоїв тощо.
Почніть включати натуральну їжу. Чим менше вони обробляються, тим краще вони будуть робити для вашого організму, оскільки ви будете безпосередньо включати їх поживні речовини. Крім того, деякими союзниками для усунення жиру в організмі є зелений чай, грейпфрут або морквяний, чорничний або лимонний соки (домашні).
Це не означає виключати з раціону жири, а замінювати їх здоровішими, такими як риба (якщо ви їсте м’ясо), авокадо, горіхи або олії, такі як кокосова або оливкова.
Як доповнення ви також можете:
- Вдаючись до зменшення масажу, який допомагає вивести рідину, що накопичилася в організмі.
- Покращуйте свою поставу, щоб уникнути складок рулонів у спині.
- Зміцнення м’язів спини за допомогою таких розслаблюючих дій, як плавання.
А ви готові внести ці зміни у свій раціон, щоб виключити любовні ручки?
Важливо: Слід пояснити, що Bioguía не дає медичної консультації та не призначає використання методів як форми лікування фізичних чи психічних проблем без консультації лікаря, прямо чи опосередковано. У випадку застосування будь-якої інформації на цьому веб-сайті з цією метою, Bioguía не несе відповідальності за ці дії. Намір веб-сайту полягає лише у наданні інформації загального характеру для допомоги в особистісному зростанні та розвитку.