Консультування щодо вживання дієтичних добавок Консультування щодо спортивного харчування, відстеження У разі спортивного харчування ми розрізняємо спортсменів, що займаються дозвіллям, та елітних спортсменів.

корисна

У випадку спортсменів, що працюють на дозвіллі, достатньо врахувати рекомендації щодо здорового харчування, тоді як у випадку елітних спортсменів метою найкращої та здорової дієтичної добавки є досягнення належних показників, забезпечення регенерації та підтримка імунітету. система. Спортивне харчування включає достатнє споживання енергії, білків, жирів та вуглеводів, споживаних у потрібній кількості, якісно та через рівні проміжки часу, а також помітну роль у достатньому споживанні рідини та потреба у спеціальних харчових добавках для елітних спортсменів.

У спортивному харчуванні слід розрізняти силові види спорту та витривалість, оскільки харчові потреби марафонця та важкоатлета досить різні через різні спортивні заходи, але навіть у межах кожного виду спорту індивідуальна дієта може привести до найкращих результатів . Поради щодо дієтичних добавок Хоча для здорового тіла з різноманітним, збалансованим харчуванням практично не потрібно споживати дієтичні добавки, для елітного спортсмена їх вживання майже неминуче.

Причин для цього багато. З одного боку, потреби у вітамінах та мінералах елітних спортсменів у багато разів перевищують потреби здорових людей, а з іншого боку, у багатьох випадках необхідно підживлювати певні поживні речовини, вітаміни та мінерали під час спортивної діяльності, щоб досягти адекватна продуктивність та оптимальна регенерація.

Адекватному споживанню поживних речовин може заважати те, скільки певний спортсмен може споживати з нормальної їжі одночасно, що в багатьох випадках полегшує вживання окремих дієтичних добавок. Надзвичайно важливо, щоб спортсмени вживали тільки якісні, контрольовані дієтичні добавки за погодженням зі спортивним лікарем та дієтологом.!