Кожного разу, коли ми спостерігаємо серед населення більшу кількість проблем зі здоров’ям, які проявляються на рівні шкіри: алергія, екзема, дерматит, вугрі, свербіж, лущення, інфекційні процеси і навіть рак.
У цій ділянці нашого тіла, як і в інших, дуже важливим є очищення, не даремно шкіру називають третьою легенєю, і якщо наше тіло перевантажене токсинами, шкіра спробує допомогти очейним органам у їх процесі елімінації.

шкіри

Зовнішній вигляд нашої шкіри покращується, вона буде виглядати більш світлою та омолодженою, якщо ми зробимо дієту максимально чистою та нетоксичною.
Також дуже корисно проводити процеси очищення за допомогою більш легких дієт на фруктовій основі в поєднанні з настоями лікарських рослин, особливо з діуретичною, ремінералізуючою та очищаючою дією.
Наприклад, дієта полуниці навесні або винограду восени, яблука підходять у будь-який час року.
Лікарські рослини, які допоможуть нам у процесі очищення: переважно розторопша, кульбаба, хвощ польовий, зелена кропива та лопух.

Кульбаба

Таким чином, зовнішній вигляд шкіри є показником нашого самопочуття та проявом ступеня старіння. Жодне зовнішнє лікування не дасть стійких результатів, якщо здоров’я шкіри не покращиться зсередини.
Шкіра живиться через кров, необхідні для неї поживні речовини забезпечуються через кров. Зовнішні косметичні засоби захищають і покращують стан шкіри, але основні поживні речовини надходять у кров через поглинену їжу. Марно витрачати багато на дорогу косметику, якщо ми недостатньо живимо свою шкіру за допомогою дієти.
Дієта, яка підтримує здоров’я нашої шкіри, по суті така ж, що і здоров’я всього організму, тому косметична дієта така ж, як і дієта для здоров’я.

Рекомендації щодо косметичної дієти:
1. - Зволоження шкіри:
Його стан гідратації дуже важливий для шкіри: щоб зволожити шкіру, ми не тільки повинні думати про те, щоб пити воду і носити пляшку мінеральної води цілий день, набагато важливіше їсти їжу, яка містить воду, оскільки ця вода набагато краща вода, яка використовується нашим тілом, це життєво важлива і структурована вода, вона іонізована, можна сказати, що це більш жива вода.
Продукти, що містять найбільше води, - це фрукти та овочі, оскільки вони складають майже 90 або 99% води.
Також дуже цікаво мати коктейлі або смузі, де ми змішуємо фрукти, овочі та овочі.
Що стосується питної води, то ідеальним буде для нас пити воду так, як це пропонує їй природа, тобто вода, яка є чистою і рухається, як вода з річки, фонтану чи джерела, тому ми повинні наближатися до цього ідеалу, якщо це можливо, пити відфільтрованої або мінеральної води та уникаючи водопровідної води, оскільки вона містить все більше і більше невідповідних речовин на додаток до хлору.

Природне джерело води

Спирт зневоднює шкіру, розширюючи поверхневі капіляри. Кава, кофеїн зневоднює та виводить з шкіри мінерали (цинк та калій), перешкоджає засвоєнню кальцію та заліза.
В даний час переважають великі сільськогосподарські культури на основі хімічних добрив та пестицидів, в яких, наприклад, плоди збираються зеленими і зберігаються в камерах з великими втратами поживних речовин. Інтенсивне землеробство з монокультурами на великих територіях без відпочинку та сівозміни вимагає використання хімічних добрив (продуктивність) та пестицидів (уникати шкідників). Замінено дрібне фермерське господарство, яке мало традиційні та різноманітні культури, більш стійкі до шкідників. Вироблена таким чином їжа завантажена токсинами і містить менше поживних речовин.
Тому намагайтеся вживати продукти екологічного походження, оскільки вони не містять токсинів і містять більше поживних речовин. Свіжі органічні фрукти та овочі містять у середньому на 50% більше вітамінів, мінералів, ферментів та інших мікроелементів, ніж звичайні, що інтенсивно виробляються. Вони мають більший смак, їх можна їсти разом зі шкірою, де міститься більшість вітамінів та антиоксидантів, а також поважати довкілля.

Екологічний сад: цибуля-порей та чорнобривці

Перш за все, уникайте споживання їжі тваринного походження, яка не вирощується екологічно, або риби, яка вільно ловиться, оскільки тварини накопичують більше токсинів, особливо більших розмірів, оскільки вони є останньою ланкою біологічного харчового ланцюга, крім того, їм властиво годуватись кормами, що містять пестициди та гербіциди, з гормонами, антибіотиками та ГМО, відкладаючи у своїх тканинах, особливо жирному, всі залишки та важкі метали, які людина використовує у сільському господарстві та які вони викидають в море. або в повітря.
Очищаючи наш організм, ми також втрачаємо вагу: оскільки токсини мають кислу природу, коли в організмі накопичуються кислоти, він затримує воду, щоб нейтралізувати їх з подальшим збільшенням обсягу та ваги. Переважна більшість людей із надмірною вагою мають високий рівень токсинів, що є основною проблемою для схуднення.
Перш ніж розпочати лікування для поліпшення стану шкіри або схуднення, слід провести процес детоксикації організму

Органічні яблука

Детокс-дієта на один тиждень:
Фрукти: полуниця, яблука, виноград (вибирайте сорт лише відповідно до сезону)
Салат зі свіжих овочів
Сезонні овочі, приготовані на парі з коричневим рисом, приправлений холодним віджимом оливковою олією та гомасіо (смажений кунжут з морською сіллю)

Коричневий рис з овочами на пару (брокколі та гарбуз)
Настій очисних рослин:
Хвощ польовий, кульбаба, молочай, зелений кропива, лопух. Змішайте їх усі і приймайте по два настої на день, один при вставанні, а інший перед сном. Зробіть настій, додаючи столову ложку суміші на склянку.