Йога може усунути багато захворювань і оздоровити організм. Йога вирішує всі проблеми з серцем. Існує безліч асан, які можуть зменшити ризик серцевих захворювань.
Дуже важливо зберегти своє серце здоровим на довге і здорове життя. Це вимагає повноцінного харчування та достатніх щоденних фізичних вправ. Йога вважається найкращою, коли справа стосується вашої фізичної форми. Це чудовий спосіб підживити своє тіло та душу. Окрім асан йоги, є багато позицій, яких ви можете дотримуватися. Регулярне практикування цих занять йогою приносить багато користі для здоров’я та підтримує здоров’я серця. Для здоров’я серця ви практикуєте ці 5 пози йоги. АПААН ВААЮ МУДРА
Таке ставлення вважається дуже корисним для серцевих хворих. Це забезпечує негайне полегшення для людей із зупинкою серця та допомагає підтримувати артеріальний тиск. Практикуючи цю мудру, можна подолати абдомінальний газ і неспокій.
ЯК ВИКОНАНО?
Сядьте вертикально, покладіть обидві руки на коліна, а долоні тримайте вгору. Тепер зігніть вказівний палець руки і наблизьте його до великого пальця і торкніться першим кінчиком обох середніх пальців першим кінчиком великого пальця, обережно натисніть і тримайте мізинець прямо. Закрийте очі і залишайтеся в такому стані принаймні від 20 до 30 хвилин.
ПРАН МУДРА
Прана Мудра вважається центром Прана Шакті і допомагає:
- підтримання здорових артерій
- зменшує ризики, пов’язані з проблемами серця, завдяки щоденній практиці цієї мудри, також покращується Імунна система
- захищає вас від проблеми:
СУРЯ МУДРА
За допомогою «Сурья Мудра» ви можете підвищити рівень енергії у своєму тілі, щоб збільшити і вбити лінь. Вправа Сурья Мудра дуже корисна для людей, які страждають від таких проблем:
Також читайте: Спробуйте Кундаліні-йогу, щоб привести ваше тіло і розум у гармонію. ПЕРЕВАГИ
- Це підтримує здоров’я вашого серця
- Допомагає знизити рівень шкідливого холестерину
- Підвищує рівень хорошого холестерину
ЛІНГА-МУДРА
Ця мудра є символом мужності, тому її називають Лінга-Мудра. Ця мудра корисна тим, хто страждає на діабет. Ожиріння та діабет - це серйозні проблеми зі здоров’ям, які можуть завдати шкоди вашому серцю. Фізичні вправи можуть допомогти контролювати діабет і вагу, що також утримує ваше серце під контролем.
ЯК ВИКОНАНО?
Для виконання цієї вправи змішайте пальці обох рук разом і тримайте один великий палець прямо, щоб утворити коло іншим великим пальцем ззаду. Практикуйте принаймні 1
Також читайте: 7 ефективних вправ йоги проти газу та запорів
ГАНЕША МУДРА
Ганеша Мудра зміцнює тіло і впевненість у собі. Ця поза вигідна для:
- Люди з дуже високим рівнем холестерину
- Люди зі слабким серцем
ПЕРЕВАГИ
- Вони відкривають бронхи і покращують кровообіг
- Це відкриває серцеву чакру і робить ваше серце міцним.
ЯК ВИКОНАНО?
Для цього тримайте пальці обох рук і тримайте праву долоню за грудну клітку. Вдихніть обидві руки повільно, довго і глибоко і видихніть. Повторіть це з лівою долонею.
Докладніше про йогу