Чи знаєте ви, скільки води потрібно пити щодня? За даними Інституту досліджень води та охорони здоров’я, жінки вони повинні випивати близько 2 літрів води на день; в той час як чоловіча, 3 літри на день. В діти, споживання зростає у міру дорослішання. Наприклад, 3-місячна дитина повинна випивати близько 750 мл води або рідини на день, тоді як, виповнивши 10 років, він вже повинен випивати 1,5 літра.
Індекс статті
Найкраща мінеральна вода для нирок
Крім того, якщо в нашому тілі 65% води, яка найкраща мінеральна вода ми можемо пити? В # подбайте з Bosch Ми знаємо, як важливо зволожувати організм, щоб бути здоровим, тому хочемо, щоб ти знайшов найкращий для себе. На думку експертів, найкраща вода природна мінеральна вода зі слабкою мінералізацією та м’якою твердістю, тобто він містить мало мінералів і мало солей. Особливо, якщо у вас немає особливих потреб чи проблем зі здоров’ям.
Як бачите, є різні типи води залежно від їх мінерали і його твердість, який у нього є карбонат кальцію. Серед усіх пляшкових мінеральних вод на ринку ми зустрічаємо різні типи:
Води слабкої або дуже слабкої мінералізації
Він виділяється низьким вмістом магнію (менше 50 мг/л) і кальцію (менше 150 мг/л). Рекомендується всім, хоча це найкраща мінеральна вода для немовлят та супроводжувати дитяче харчування. Також для тих, хто страждає нирками, оскільки через низьку мінералізацію організм краще переробляє солі.
Води сильної мінералізації
У них є залишки, тобто кальцій і магній у великій кількості. Пити цю воду рекомендується якщо ваше здоров'я - залізо і у вас немає проблем з нирками, тому вони переробляють високу концентрацію солей, що містяться в літрі води (приблизно 1500 мг/л).
Сечогінні води з низьким вмістом натрію
Рівень натрію у цій воді дуже низький (менше 20 мг/л) і тому достатній для людей з проблемами нирок, гіпертонією, проблемами із серцем або затримкою рідини, оскільки ваш організм їх краще обробляє, а сіль не накопичується. Якщо ви сидите на дієті з низьким вмістом солі, це найкраща вода, яку ви можете пити.
Бікарбонатні води
Це ті, у яких бікарбонати перевищують 600 мг на літр. Через свою шипучість бікарбонат допомагає травленню, тому якщо ви їсте важку їжу або вам важко перетравлювати їжу, вживання цієї води полегшить процес, і ви не будете відчувати себе таким роздутим.
Натрієві води
На відміну від діуретичних вод із низьким вмістом натрію, які рекомендуються для дієт з низьким вмістом солі, натрієві води призначені для відновлення після занять спортом завдяки високій концентрації натрію (200 мг/л). Під час потовиділення втрачається багато солей, які можна відновити, випивши холодної газованої води.
Сульфатовані води
Хоча вони мають дещо гіркий смак, вміст їх сульфатів є корисним і відновлюючий для нашої шкіри. Ви будете розрізняти сульфатовані води, оскільки вони містять більше 200 мг/л сульфатів.
Залізні води
З вмістом заліза більше 1 мг/л цей тип води рекомендується людям з проблеми з анемією, щоб заповнити дефіцит заліза у вашому організмі.
Ви думали, що всі води однакові? Тепер, коли ви знаєте відмінності, виберіть найкращий для себе і завжди майте під рукою склянку. Взяти його свіжим, наші холодильники Вони вам допомагають. Навіть не відчиняючи двері!