З тих пір, як я почав пригоду їсти краще, щоб покращити здоров’я і схуднути, я натрапив на відоме арахісове масло. Але, багато хто задаватиметься питанням, чи спрацює це?
Коли ви намагаєтеся схуднути, кількісне визначення споживання жиру є ключовим. Але включення арахісового масла у свій раціон дійсно може допомогти вам переживати і запобігти переїданню. Дослідження Університету Пердью, опубліковане в Міжнародному журналі ожиріння, показало, що люди, які їли закуски з арахісом та арахісовим маслом, змогли скорегувати свій раціон, щоб вони не набирали вагу, коли їли найкалорійнішу їжу.
Дослідження, яке фінансується горіховою промисловістю, дало надію дієтологам, які люблять волоські горіхи і не хочуть виганяти їх із дієти для схуднення. Дослідники виявили, що арахіс та арахісове масло виробляють більше задоволення від їжі та відчуття ситості протягом декількох годин після їжі. Для порівняння, коли учасники їли інші закуски, такі як рисові коржі, голод повертався протягом півгодини.
- Секрет довгострокової втрати ваги, згідно з наукою
- Секрет однозначної втрати ваги злити рідину перед дієтою - асоціація
- Це те, що їсть Кайлі Дженнер, щоб прискорити метаболізм і схуднути Нова жінка
- Цілодобова дієта для детоксикації організму та початку схуднення - Шикарна жінка
- Це найкращий час доби для фізичних вправ і швидшого схуднення