Однією з речей, яку ми повинні робити, щоб жити довше і краще, є регулярне очищення організму. Завдяки цьому ми усуваємо відходи та токсини, які накопичуються в нашому тілі, і готуємо організм до схуднення, оскільки таким чином печінка, де жири метаболізуються, працює краще.

детоксикації

Існують різні способи детоксикації організму. Один із способів зробити це, дотримуючись дієти доктора Філіана Маккіта, яка триває 24 години, і яку він опублікував у своїй книзі "Ти те, що ти їси".

Застосовуючи цю дієту, що очищає організм, ви зможете за один день усунути накопичені у вашому організмі відходи, завдяки чому всі органи вашого тіла працюватимуть краще. Вказане полягає в тому, що після очищення тіла ви набуваєте здорових звичок, щоб насолоджуватися здоров’ям.

Випийте склянку теплої води з лимоном натщесерце, оскільки це допоможе стимулювати кишковий транзит.

Візьміть лляну воду, яку ви приготували напередодні ввечері, поклавши чайну ложку насіння льону в гарячу воду і давши їй постояти всю ніч. Наступного дня процідіть і пийте цю воду.

На сніданок спочатку їжте фрукти, вибравши з цього списку два-три. Всі вони наповнені антиоксидантами: яблуко, груша, папайя, ананас, вишня, персик, слива, кавун, апельсин, грейпфрут, манго, полуниця, малина, абрикос та ягода. Потім приготуйте овочевий сік, використовуючи 1 огірок, 1 чверть кореня імбиру, 4 стебла селери, 1000 г паростків люцерни, 3 гілочки петрушки та 1 моркву. Помістіть інгредієнти в блендер і негайно випийте.

Під час цієї детоксикації ви можете споживати зелений чай у різний час доби. Чай має очищаючі, цілющі та протизапальні властивості, що сприяє виведенню токсинів та рідин, що затримуються в організмі.

Ви можете споживати більше фруктів, але цього разу ви збираєтеся готувати їх у соку. Також виберіть зі списку фруктів вище.

Приготуйте салат із сирих овочів, овочевий суп або капустяне листя, зварені в солі та коричневому рисі. Після обіду можна пити більше зеленого чаю.

Під час перекусу ви можете випити овочевий сік з двома-трьома овочами, такими як шпинат, буряк, морква, селера, салат, петрушка. кріп і огірок. Ви можете додати фрукт із цього списку: цитрусові, ананас, ягоди, слива або яблуко.

Змішайте інгредієнти, не проціджуйте і пийте сік. Також можна їсти насіння соняшнику або гарбуза.

Рекомендується приготувати смачний бульйон, багатий калієм, виготовлений з наступних інгредієнтів: 2 великі картоплі, 2 моркви, 1 склянка червоного буряка, 4 стебла селери, 1 склянка петрушки, 1 склянка капусти чилі.

Випийте більше теплої лимонної води і завершіть день розслаблюючою, детоксикаційною ванною.

Як приготувати дезінтоксикаційну ванну

  • Наповніть ванну гарячою водою. Найгарячіше, що ви можете винести, щоб сприяти поту.
  • Додайте дві склянки солі Епсом.
  • Чашка харчової соди.
  • Лязьте у ванну і лягайте у воду, лише тримаючи обличчя від неї. перебувати в ньому близько 20 хвилин.
  • Переконайтесь, що в кімнаті досить тепло.
  • Якщо ви хочете, ви можете використовувати ароматичні ефірні олії, такі як троянда або лаванда, і послухати розслаблюючу музику.
  • Не використовуйте мило або шампунь.
  • Виходьте з ванни повільно, щоб не запаморочитися.
  • Висушити тіло
  • Чистіть тіло щіткою із середньою щетиною.
  • Застосовуйте натуральні масла відповідно до вашого типу шкіри, такі як мигдаль, кокос або жожоба. Не носіть парфуми та дезодоранти.

Якщо ви відчуваєте голод перед сном, ви можете випити яблуко та чашку чаю з липи, ромашки або салату.

Ця дієта триває лише 24 години, і її не слід продовжувати ще на добу, оскільки однієї доби достатньо для детоксикації організму, а її подовження може завдати шкоди здоров’ю. Дотримуйтесь рекомендацій, і наступного дня ви почнете відчувати себе оновленим.

Пам’ятайте, що після проведення цієї дієти зазначеним є покращення нашого способу життя, додавання до нашого раціону більше фруктів та овочів і зменшення споживання насичених і трансжирів, газованої соди, цукру, солі та смажених продуктів та комерційних препаратів.