Чому фрукти є прекрасним джерелом енергії для людей.

Мартіна Стріхова

Завдяки основним компонентам живої речовини - цукру, жирам і білкам - всі наші клітини працюють, і наш організм може бути побудований та оновлений. Основним джерелом енергії серед цих компонентів є цукри.

найкраще

Цукри є частиною кожного прийому їжі

Немає жодної рослини чи тварини, яка б не містила вуглеводів у будь-якій формі. Їх кількість і форма можуть варіюватися, але цукри - невід’ємна частина життя. Це означає, що кожна їжа також є джерелом цукру, але деякі з них краще для людей, ніж інші.

Цукор є основною частиною деяких продуктів харчування

Більшість страв можна відсортувати за кількістю білка, цукру, жирів тощо. Відповідно до цього ми знаємо, де взяти які поживні речовини, а також які продукти слід поєднувати для кращого травлення та кращого харчування.

Джерела цукрів

Крохмалі

  1. крохмальні овочі, Сюди входять усі види картоплі, включаючи солодку, гарбузову, топінамбур, маніоку
  2. злегка крохмалисті овочі включає моркву, цвітну капусту, буряк, квактуху, козяче підборіддя
  3. крупи, сюди входять всі зерна, цілі або рафіновані, сирі або варені, такі як овес, пшениця, жито, ячмінь, пшениця, гречка
  4. бобові такі як горох, сочевиця, квасоля та арахіс

Фрукти

  1. солодкі фрукти, ми поділяємо на солодкі, напівсолодкі, кислі та дині
  2. несолодкі фрукти, сюди входять огірки, помідори, перець, кабачки тощо.

Ідеальним джерелом енергії для людей є фрукти

Смак до солодкого для нас природний. Ми фізіологічно створені для того, щоб їсти фрукти, особливо солодші. Решта нашого раціону повинні складати овочі, горіхи, насіння та капуста, але фрукти повинні бути важливою частиною раціону, оскільки:

У кількісному вираженні цукри є найважливішими поживними речовинами для людини. Тому фрукти, наповнені цукром, повинні складати основу нашого раціону. Окрім великої кількості цукрів, у фруктах є також невеликі дози білка, вітамінів та мінералів, саме в правильних пропорціях для людини. Якщо ми їмо щось інше, ніж фрукти, це повинні бути несолодкі фрукти (наприклад, огірки, помідори, кабачки тощо), овочі, горіхи, насіння та паростки.

Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.