Кожна людина іноді відчуває тягу до чогось, що могла б просто зрозуміти, будь то перегляд фільму по телевізору чи робота на комп’ютері. Щоб уникнути нездорових і жирних чіпсів чи арахісу, я пропоную вам цей чудовий, здоровий рецепт приголомшливих сухарів з різних видів насіння. Просто випиліть їх, побачите.;-) Приготування досить просте, і в результаті виходять найкращі здорові сухарі для дроблення, після яких ви навіть не згадаєте чіпси:-).
Що нам буде потрібно?
- 350 г борошна з спельти
- 100 г вівсяних пластівців
- 150 мл оливкової олії
- 100 мл води
- 100 мл гарбузового насіння
- 100 мл насіння соняшнику
- 50 мл кунжуту
- 50 мл насіння льону
- трохи базиліка
- 1 чайна ложка солі
Як ми будемо діяти далі?
1. Змішайте все разом і розділіть навпіл.
2. Підготуйте папір для випікання на деко 25 см х 30 см. Потім ми розміщуємо тут половину шляху, і ми спробуємо або валиком, або пальцями зробити тонкий шар приблизно від 2 до 3 мм. Ми повторимо цю процедуру протягом другої половини подорожі.
3. Перед випіканням наріжте тісто ножем на невеликі прямокутники.
4. Випікайте 25 хвилин при 175 градусах.
5. Вийнявши їх і злегка охолодивши, ми розбиваємо їх і можемо почати хрустіти:-).
Вони також чудові як закуска для відвідування. Однак остерігайтеся пізнього вечірнього хрусту перед телевізором, вони корисніші за чіпси, але все ж містять калорії. Увечері перед телевізором я віддаю перевагу чашці гарячого чаю. Смачного!:-)
Ви також знайдете ряд корисних та смачних закусок у нашій книзі Від Фітки до Кухні 1.
Інші закуски, придатні для хрусткого телевізора:
- Авокадо, фарширований яйцями: флеш-вечеря після тренувань не тільки для вегетаріанців - 7 серпня 2017 року
- Овочі на грилі з секретним інгредієнтом та зануренням цзацікі - 12 липня 2017 р
- Здоровий маковий пиріг з лимонною глазур'ю. Рецепт навіть для абсолютно початківців! - 30 червня 2017 р
Стаття була додана 20.01.2017 р. І включена до категорії: Безлактозні десяті рецепти Веганський здоровий хруст | Автор: Нела Юрічова